牙石及附著在牙石表面上的菌斑是引發(fā)牙周病的重要病因，牙石本身刺激牙齦，加上細(xì)菌毒素導(dǎo)致牙周組織發(fā)炎，牙齦紅腫、出血、化膿，牙槽骨吸引，后造成牙齒松動、脫落。定期洗牙可以去除牙齦上牙石、菌斑和色漬并磨光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積，，及時清除牙結(jié)石和牙菌斑是預(yù)防和治療口腔疾病的有效手段。
牙膏牙刷要選好
牙齦紅腫、易出血選擇牙刷也是很重要的，應(yīng)盡量選擇軟毛牙刷，牙刷的毛束排數(shù)要少些，這樣可按摩牙齦而不損傷牙齦。牙根的硬度比牙冠小，刷毛軟可減少對牙根的磨損。刷完牙后， 好用牙線或牙間牙刷清潔藏在牙間的食物。
①菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
②藕
藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素等，具有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力等作用。
③花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，而且能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)和抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。
④蒜苗
蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。
⑤西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價(jià)值。
補(bǔ)充維生素可以有效緩解牙齦出血的口腔問題，同時也要注意口腔清潔，每次吃完這些蔬菜記得用蒲地藍(lán)可炎寧牙膏刷刷牙，及時清除口腔食物殘?jiān)?，時刻保持口腔清潔。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的情況，我們現(xiàn)在對預(yù)防和怎么緩解牙齦出血的情況有了了解，生活中大家應(yīng)該及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，注意自己的口腔衛(wèi)生，一旦出現(xiàn)了牙齦出血要及時的進(jìn)行治療，平時多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物。
