如果神衰嚴重的讓你沒辦法工作或者學(xué)習(xí)，每天都過得很抑郁、很累，我建議先休息一段時間，去干點輕松的活，一定要有事做，不能天天靜養(yǎng)，因為靜養(yǎng)只會讓你想得更多，思想不停沖突，只有做事情才會轉(zhuǎn)移你的注意力，減輕腦袋的壓力。
當(dāng)然，適量的運動也必不可少，不要整天悶著，跟朋友出去玩、看看風(fēng)景、呼吸下新鮮空氣，讓自己快樂起來。慢慢地，你會重新找回過去的自己，加油!
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。
桂圓
又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中不要給自己太大的壓力，還有要多進行身體方面的運動。
