(2)重視潔牙洗牙
現(xiàn)在很多人都沒(méi)有洗牙的習(xí)慣，我們要知道適當(dāng)?shù)南囱缹?duì)牙齒非常好的，大家可以使用超聲波洗牙，這樣做能夠針對(duì)清除牙齒結(jié)石部份?？谇恢械难澜Y(jié)石更容易造成牙菌班的堆積，這樣就比較容易造成牙齦炎、牙齦出血，牙周病等問(wèn)題。
(3)重視口腔清潔衛(wèi)生
生活中我們應(yīng)該要注意自己口腔的衛(wèi)生情況，多數(shù)人會(huì)有牙齦出血，主要是因?yàn)榭谇磺鍧嵭l(wèi)生太糟糕引起，口腔環(huán)境如果比較復(fù)雜，那么會(huì)給各種細(xì)菌在口腔中繁殖提供了絕佳場(chǎng)所，細(xì)菌會(huì)感染我們口腔器官，之后就很有可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血癥狀。
牙科醫(yī)生也提醒經(jīng)常性牙齦出血的朋友，應(yīng)該及時(shí)地前往醫(yī)院進(jìn)行身體健康檢查，過(guò)于頻繁的牙齦出血可能預(yù)示著身體存在的健康隱患，如果能早一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就能夠預(yù)防那些危害較大的疾病發(fā)生，避免身體健康受到更大的威脅。
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菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問(wèn)題。
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藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素等，具有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力等作用。
③花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，而且能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)和抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。
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蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。
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西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價(jià)值。
總結(jié)：口腔健康現(xiàn)在其實(shí)有很多人都比較重視了，在平時(shí)好好的刷牙，定期檢查，每年洗牙一次到兩次，這樣基本上就不會(huì)有大的問(wèn)題了。平時(shí)常吃一些芹菜、西蘭花以及蒜苗這樣的食物，能有效的清潔牙齒，防止牙齦出血等情況的出現(xiàn)。
