1.腹部受涼
腹部受涼引起腹瀉的主要原因之一，腹部受涼通常是由于入睡時肚臍部位外露引起的，還有一種可能是進食過量的生冷食物。腸胃寒涼過度,容易導致功能紊亂,大便呈稀水狀，從而導致的腹瀉。
2.腸胃受細菌感染
腸胃受到細菌的感染也有可能引起腹瀉，如果不小心進食了被大腸桿菌、沙門菌等細菌感染的食物，會出現(xiàn)間歇性的腹痛現(xiàn)象，從而導致腸胃受細菌感染而引起的腹瀉。
3.消化不良
由于消化不良引起的腹瀉現(xiàn)象，就是我們常說的"滑腸"。通常出現(xiàn)這種情況是由于進食了過多的油膩性食物，滯留在腸道內造成消化不良。飲食不當造成的消化不良從而引起的腹瀉也是很常見的情況之一。
1.面食
發(fā)生腹瀉的狀況，那種感覺，就像身體被掏空。這時候好吃一些比較容易消化的食物，比如說面食。面條容易消化吸收，營養(yǎng)也很豐富。需要注意的是，不要往面條中放太多油膩的肉類，因為過于油膩的話會加重腸胃的負擔。
2.粥類
小米粥或者加鹽的白米粥都可以，清淡飲食有利于很好的保護脆弱的腸胃。加鹽的白粥是為了補充腹瀉流失掉的鹽分，就跟出汗過多的人可以適當喝鹽水一樣。
3.豆類
像豆腐、豆?jié){等都屬于溫和的食物，益氣和胃，清熱解毒。當然不能吃油炸豆腐，會刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養(yǎng)腸胃，磨成豆?jié){或者煮熟吃都可以。
4.山藥
山藥具有補脾健胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當?shù)某陨剿幙梢跃徑饫亲拥陌Y狀，如果是小兒腹瀉，可以給小孩吃一些淮山粉，緩解癥狀。
5.蘋果
蘋果富含多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值很高。適當吃些蘋果，不僅有助于緩解腹瀉癥狀，還可以補充因為拉肚子而缺失的營養(yǎng)。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉患者在晚上的時候，可以要蓋好被子，這樣能避免著涼導致腹瀉加重。飲食方面可以多吃山藥、蘋果、豆類食物，這些食物能避免腹瀉加重。
