有些人會在壓力大的時候通過吃東西來解壓，壓力越大吃的東西就越多，胃的負(fù)擔(dān)就會越來越重，甚至?xí)?fù)荷，此時胃部的蠕動效率跟不上進食速度就會導(dǎo)致積食，時間久了就會產(chǎn)生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負(fù)面情緒中時，不僅會產(chǎn)生過多的胃酸，還會導(dǎo)致胃功能紊亂。

　　4、生活作息不規(guī)律

　　熬夜、作息顛倒是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，會導(dǎo)致三餐時間不穩(wěn)定，有時候一天只吃一餐或者凌晨的時候吃的很飽，會產(chǎn)生饑飽異常，因此會致使腸胃功能失常，時間長了胃的負(fù)擔(dān)過重就會導(dǎo)致胃脹氣。

　　5、各種疾病

　　因為生活習(xí)慣、衛(wèi)生的不注意會使人體產(chǎn)生許多疾病，如：胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病，致使腸胃功能下降、蠕動速度降低，一旦稍微飲食不當(dāng)，這些疾病就會導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生積累大量的氣體，從而發(fā)生胃脹氣。

　　胃脹吃什么

　　1、黃瓜：可以說是抗氧化好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。

　　2、香蕉：具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養(yǎng)作用。

　　3、木瓜：除了美容養(yǎng)顏作用外，也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。

　　4、蘆筍：實際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題。

　　5、酸奶：主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。

　　6、茴香：本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問題。

　　7、生姜：擁有消化作用，適量吃點生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣;同時也起到殺菌和抗癌作用。

　　8、薄荷茶：它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用，同樣也包括放松神經(jīng)和緩解疲勞作用不等。在出現(xiàn)胃脹氣以及伴隨干嘔癥狀出現(xiàn)時，可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過，如果本身體質(zhì)寒的人就不建議喝薄荷茶，以免引起腹瀉等問題。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解胃脹了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了胃脹要盡早的治療。