骨質(zhì)疏松怎么辦?有很多人在自己的年紀(jì)慢慢增加了之后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了骨質(zhì)疏松。能夠引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，不管你是什么原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松，都建議要引起重視哦！骨質(zhì)疏松吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　骨質(zhì)疏松怎么辦

　　1、服用鎮(zhèn)痛藥物

　　骨質(zhì)疏松可能會(huì)導(dǎo)致患者感覺到明顯的疼痛，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇服用鎮(zhèn)痛藥物，也就是止痛藥，幫助緩解疼痛。止痛藥一般在藥店就可以買到，在吃的時(shí)候要遵醫(yī)囑用藥，不能過量服用，否則對于身體是會(huì)產(chǎn)生危害的。

　　2、吃中藥

　　患有骨質(zhì)疏松的患者，也可以考慮用中藥治療，中藥治療是一種近年來比較受到關(guān)注的方式。中醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況，為患者開一個(gè)藥方，然后只要堅(jiān)持去吃，一般兩個(gè)月左右就能看到好的效果了，對于身體的負(fù)擔(dān)也比較小。

　　3、飲食療法

　　飲食對每個(gè)人來說都是十分重要的，對于骨質(zhì)疏松的朋友更是如此。在平時(shí)的飲食中，我們應(yīng)該要注意補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，還要補(bǔ)充維生素D，這幾種成分對于我們的骨骼健康都是十分重要的，千萬不要出現(xiàn)缺乏的情況。

　　4、保持好心情

　　骨質(zhì)疏松患者的骨骼很容易出現(xiàn)畸形的情況，出現(xiàn)了骨骼畸形的時(shí)候，骨質(zhì)疏松患者不要著急，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要健康樂觀的去面對這種疾病，不要有任何消極的影響。

　　骨質(zhì)疏松的原因

　　(1)低體質(zhì)量(體重)

　　身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因?yàn)楣趋乐亓ω?fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質(zhì)量(體重)較低的人對骨骼承重的刺激較小，所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對較低。另外，對于女性來說，雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì)，而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲(chǔ)存都是在脂肪組織中進(jìn)行的，體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對較少，而雌激素的含量也會(huì)受到影響，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　(2)性激素低下

　　女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場所，卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常，這會(huì)使骨骼礦化不良，使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　(3)生活習(xí)慣

　　一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會(huì)影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過低，攝入蛋白過多或過少，過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。

　　(4)光照

　　長時(shí)間生活在光照不足的環(huán)境中，會(huì)造成維生素D的缺乏，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。

　　(5)體力活動(dòng)缺乏