2.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對(duì)維持身體的機(jī)能也非常重要，抗擊病毒所需的免疫球蛋白、細(xì)胞因子等成分，都需要用蛋白質(zhì)來合成，人體如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)造成抗病力下降。因此，想要增強(qiáng)抗病能力，蛋白質(zhì)不可少。
3.維生素
維生素A：維生素A上皮組織的健康密切相關(guān)，因此對(duì)預(yù)防呼吸道感染非常重要。國內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，老人和小孩如果缺乏維生素A，很容易得肺炎，因此，在預(yù)防新冠肺炎的非常時(shí)期，一定要注意補(bǔ)充維生素A。
維生素B族：B族維生素參與人體內(nèi)多種物質(zhì)的合成，當(dāng)人體因應(yīng)激、感染、發(fā)燒造成代謝率上升時(shí)，身體會(huì)消耗更多的B族維生素，特別是維生素B1、B2、煙酸、泛酸等。因此，預(yù)防新冠肺炎，B族維生素也不可缺少。
維生素C：維生素C與抗體的合成有關(guān)，如果體內(nèi)缺乏維生素C，在遭遇感染時(shí)會(huì)影響抗體的生成，進(jìn)而影響抗病能力，而當(dāng)人體已經(jīng)處于感染狀態(tài)時(shí)，對(duì)維生素C的需求會(huì)更高，所以預(yù)防新冠肺炎，補(bǔ)充足夠的維生素C也很重要。那么需要吃維生素C補(bǔ)充劑嗎?營養(yǎng)專家表示，如果是健康的人出于預(yù)防的目的，不需要大量補(bǔ)充維生素C，因此無需服用維生素C補(bǔ)充劑，只需要食用足夠的蔬菜和水果就能滿足需求，而且在食用蔬果的過程中，還能同時(shí)攝入維生素A、維生素B族等其它維生素，效果更好。
4.礦物質(zhì)
足夠的礦物質(zhì)也是增強(qiáng)抵抗力的重要元素。比如貧血的人，因?yàn)樯眢w缺鐵，容易氧氣供應(yīng)不足，抵抗力就會(huì)下降。還有的人容易焦慮，則可能是因?yàn)槿狈︹}和鎂。補(bǔ)充礦物質(zhì)，可多吃雜糧、全谷物、豆類、奶類、蔬果等食物。
1、腹瀉惡心。我們體內(nèi)每個(gè)器官之間都有很密切的聯(lián)系，一旦新型冠狀病毒入侵，首先會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生傷害，然后導(dǎo)致身體免疫力下降，腸胃活性也會(huì)降低，從而出現(xiàn)腹瀉惡心的情況，而且吃藥也得不到緩解，那就需要提高警惕。
2、頭痛。頭痛可以說是我們生活中經(jīng)常遇到的健康問題，可如果持續(xù)性頭痛，吃藥也得不到緩解，那就需要抓緊測(cè)量體溫，因?yàn)檫@很可能是新型冠狀病毒入侵，導(dǎo)致肺部異常，從而引起體溫升高，終導(dǎo)致頭痛的現(xiàn)象。
3、胸悶心慌。一旦被新型冠狀病毒盯上，無論是發(fā)燒還是干咳，都是因?yàn)榉尾勘粨p傷導(dǎo)致的，而肺部的主要功能還是負(fù)責(zé)身體的呼吸，所以一旦肺部出現(xiàn)問題就必定會(huì)對(duì)身體的正常呼吸產(chǎn)生干擾，身體得不到足夠新鮮氧氣，那么就會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，進(jìn)而會(huì)影響心肺功能，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)紊亂，從而出現(xiàn)心慌的感覺。
4、肌肉酸痛?？赡芷綍r(shí)大家也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，經(jīng)過短時(shí)間的休息就能夠快速得到緩解，可如果經(jīng)常出現(xiàn)這種感覺，那就需要注意，因?yàn)榉尾砍霈F(xiàn)問題后，身體就無法得到足夠的氧氣，那么身體肌肉就會(huì)聚集大量的碳酸，從而會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性酸痛的情況。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了新冠肺炎的預(yù)防，現(xiàn)在我國還處在疫情期，特別是這幾天北京的病例增加了。人們?cè)陬A(yù)防方面千萬不能松懈，不要自己認(rèn)為沒有什么危害就不戴口罩，不勤洗手了，這樣會(huì)增加患有新冠肺炎的幾率。
