2、腰傷
很多腰肌勞損的人，可能很早之前都會有腰椎受傷的病史。因?yàn)樯罟ぷ髅Γ瑢τ谝恍┡ぱ摹靶〔 倍疾粫貏e重視。正是這種不重視、治療不及時(shí)、不徹底，導(dǎo)致了腰肌力量減低，再加上平時(shí)生活工作勞累，疲勞沒消除，肌肉機(jī)能沒有及時(shí)得到恢復(fù)時(shí)又過多的活動(dòng)，往往可能引起腰肌勞損。
3、長期睡軟床
很多人喜歡睡高級舒適的床墊。仰臥在軟床上，臀部較重，有臀部下陷的趨勢，使腰部前凸增大，造成腰部肌肉緊張，日久天長就會造成腰肌勞損。
4、其他原因
肌張力增高，缺少維生素E、脊柱結(jié)構(gòu)與力學(xué)發(fā)生矛盾等，都能造成此病?？傊斐裳趽p多屬于疲勞積累，軟組織損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥，這是導(dǎo)致腰肌勞損的主要原因。
核桃炒韭菜
核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細(xì)鹽，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，連服3-5日。
泥鰍湯
泥鰍100-150g，鮮蝦50g或蝦米15g，共燉湯，經(jīng)常食用。
狗肉附片湯
狗肉200g，附片1.5g，菟絲子(一種常見的草本植物)3g(兩藥裝紗袋內(nèi))。狗肉切片，加生姜炒后入砂鍋，加水和調(diào)料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。
茴香燉豬腎
茴香燉豬腎：豬腎2只，洗凈后，將茴香10g，食鹽少許納入豬腎內(nèi)，隔水燉熟服用。連服5-10日為1療程。
枸杞羊腎粥
鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，這種問題是我們在平時(shí)都可能會遇到的，即使你比較年輕，也不能大意，因?yàn)樵诤苊β档臅r(shí)候或者是一不小心也可能會出現(xiàn)勞損問題。今天的內(nèi)容主要就是這些了，希望能幫到大家哦。
