根據(jù)日本有關(guān)專家的測(cè)定，小孩子如果吃太多的甜食，那么甜食中的糖分就會(huì)把體內(nèi)的維生素B1給消耗掉，從而影響視神經(jīng)發(fā)育，很容易導(dǎo)致近視。
睡眠不足，戶外活動(dòng)時(shí)間少
導(dǎo)致近視的原因有很多，可能大人們會(huì)覺(jué)得孩子是否近視和睡眠沒(méi)有關(guān)系，但實(shí)際上孩子近視與睡眠不足有這著密不可分的聯(lián)系?，F(xiàn)在的小學(xué)生，家庭作業(yè)都比較多，熬夜寫作業(yè)是經(jīng)常的事情。如果小孩子長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠的話，眼睛的調(diào)節(jié)功能自然就會(huì)下降，很容易導(dǎo)致眼睛近視。
此外，如果小孩子缺乏戶外活動(dòng)的話，也是很容易導(dǎo)致眼睛近視的。因?yàn)槭覂?nèi)的視覺(jué)范圍有限，時(shí)間久了就會(huì)適應(yīng)眼睛所看到的距離，也是很容易導(dǎo)致近視的。但是如果在戶外的話，孩子的眼睛就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)地去看遠(yuǎn)近不同的東西，這樣眼睛就不容易感到疲勞了。
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的鈣元素，多吃對(duì)眼睛有益。近視患者適當(dāng)多吃雞蛋補(bǔ)充鈣元素，利于增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。
2、海帶：近視除了用眼過(guò)度因素外，也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關(guān)。近視患者可通過(guò)食用海帶補(bǔ)充鉻和鋅等兩種微量元素，可改善近視度數(shù)。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多余的鹽分，利于改善干眼癥。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，橘子具有解毒、明眼以及保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用等。長(zhǎng)期食用橘子，可補(bǔ)充豐富的維生素C改善干眼癥與近視等癥狀。
5、菠菜：菠菜含有的鉀、鈣和鎂等三種微量元素，具有增強(qiáng)眼部肌肉彈性功能的作用。眼部肌肉增強(qiáng)會(huì)預(yù)防近視眼形成，可改善干眼癥等眼部疾病。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素A是眼睛需求的營(yíng)養(yǎng)成分之一，適當(dāng)吃點(diǎn)胡蘿卜能緩解近視度數(shù)。
7、枸杞：枸杞擁有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1/B2、維生素C以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分是明眼的主要來(lái)源。適當(dāng)多吃些枸杞，可改善干眼癥和近視等。
8、西紅柿：含有的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分可保護(hù)維生素C，能預(yù)防維生素C不被破壞。患者可補(bǔ)充維生素C，達(dá)到改善近視目的。
9、玉米：玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，可預(yù)防眼睛內(nèi)出現(xiàn)黃斑病變。
10、獼猴桃：獼猴桃擁有大量的維生素C，可保護(hù)眼睛以及預(yù)防近視形成等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解近視的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的眼睛，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要盡早的治療。
