你可以找比較嫩的松葉來進(jìn)行生吃，每天只需要吃十克到二十克左右即可，當(dāng)然，你也可以將松葉陰干，每天用十克左右來泡水喝，堅持服用半年以上，你會發(fā)現(xiàn)自己的腦供血不足問題有所改善，而且，它還能夠很好的預(yù)防血栓和動脈粥樣硬化問題。
第四、葛根
你可以將葛根磨成粉以后曬干，每天早上起床的時候用50克左右的干粉來煮成粥，然后代替早餐服用，當(dāng)然，你也可以選擇直接用葛根跟粳米一起熬成粥服用，可以很好的幫助改善腦部供血不足問題，不過，脾胃虛寒人群要避免服用它。
第五、吃大蒜
大蒜可以幫助降血脂、血壓和達(dá)到不錯的健腦效果，因為在大蒜當(dāng)中含有的大蒜素和維生素b1可以合成一種叫做蒜胺的物質(zhì)，它的作用是非常強(qiáng)的，可以很好的讓腦部獲得足夠多的能量，在緩解腦部供血不足方面效果也非常好。
1、加強(qiáng)體育鍛煉?，F(xiàn)代人長時間的使用電腦和手機(jī)，運動的時間變得越來越少，而這些原因正是誘發(fā)腦部供血不足的常見原因。所以大家在生活中更應(yīng)該重視運動，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以防止腦溢血的出現(xiàn)，加快身體血液循環(huán)，讓身體不會出現(xiàn)腦部供血不足的問題。
2、少吃高熱量的食物。腦部供血不足除了血液不流動之外還是因為堵塞導(dǎo)致的，而這個問題和長時間錯誤的飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果長時間大量的進(jìn)食脂肪含量過多的食物很容易就會堵塞血管誘發(fā)各種疾病，而腦部供血不足就是常見的一種。
3、多吃蔬菜和水果。如果想要避免腦部供血不足對于人體的影響，好可以在生活中多吃蔬菜和水果，因為相較于高熱量的食物，這一種類型的 食物可以幫助身體消除脂肪，因此一定要重視腦部供血不足的攝入量。
4、注意情緒。如果長時間處于過度緊張和壓抑的情緒狀態(tài)中很容易就會誘發(fā)腦部供血不足，所以大家為了自己的身體健康著想，在生活中一定要多加注意，讓情緒保持平穩(wěn)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腦供血不足的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腦供血不足了，在平時人們要注意護(hù)理好自己的身體，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，控制好自己的體重，一旦出現(xiàn)了腦供血不足的癥狀要盡早的治療。
