西柚屬于高鉀低鈉食物，適合于心臟病、腎臟病和高血壓人群。含有的果膠成分能降低壞膽固醇含量，減輕對(duì)動(dòng)脈血管壁帶來(lái)的傷害，維護(hù)血管功能，保護(hù)心臟。

　　4、葡萄和蘋果

　　葡萄中含有的白藜蘆醇，是天然的抗氧化物質(zhì)，能降低膽固醇，抑制血小板集聚。蘋果中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，保護(hù)心血管，降低患上心腦血管疾病幾率。尤其是多酚類物質(zhì)可保護(hù)心血管。

　　5、鱷梨

　　鱷梨中含有的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂?？山档脱褐心懝檀己?，保護(hù)心血管，適合于冠心病和高血壓人群。

　　6、柑橘

　　在柑橘中含有大量的橙皮甙物質(zhì)，其作用就如同維生素p一般，能增強(qiáng)血管韌性和彈性，降低毛細(xì)血管通透性，避免毛細(xì)血管破裂，防止高血壓以及動(dòng)脈硬化。高膽固醇血癥適當(dāng)吃柑橘能降低血清膽固醇。

　　膽固醇高的原因

　　1、阻塞性黃疸

　　這時(shí)由于膽汁排出受阻,血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致,以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。

　　2、肝細(xì)胞受損

　　膽固醇的酯化發(fā)生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí),血中總膽固醇也降低。此時(shí)肝病患者推薦采用德國(guó)抗HBV高氧轉(zhuǎn)陰療法治療,該療法對(duì)總膽固醇偏高的有很好的療效,一般情況下,患者接受治療1~2個(gè)療程就能恢復(fù)到原來(lái)的水平,而且安全、無(wú)毒副作用。

　　3、飲食不合理

　　飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動(dòng)物產(chǎn)品，如牛肉、豬肉、全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來(lái)源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會(huì)增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。飲食不科學(xué)會(huì)引起總膽固醇偏高,如果大量的進(jìn)食像動(dòng)物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物,會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過(guò)多,終造成總膽固醇偏高,所以這是總膽固醇偏高的原因,且與我們的日常飲食有關(guān),要引起注意。

　　4、運(yùn)動(dòng)少，肥胖

　　因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會(huì)有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會(huì)將多余熱量?jī)?chǔ)存為脂肪，引起甘油三酯偏高。

　　5、精神壓力過(guò)大，心情郁悶

　　很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了膽固醇高怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善膽固醇高的問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，控制自己的飲食，發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇有升高的情況，要盡早的治療。