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消化不良怎么辦 4種“消氣”方法幫你改善消化不良(2)

  山楂果是大家很了解的水果,又酸又甜,擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。并且,針對(duì)大家聚餐時(shí)所攝取的肉類,山楂果更為適合促進(jìn)消化,對(duì)消化面點(diǎn)又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成,能夠減輕吃得過多,在肚里消化不良產(chǎn)生的不適。

山楂果是大家很了解的水果

  5、多吃山藥

  山藥具有的功效實(shí)際上是輔助的,關(guān)鍵功效是能夠修補(bǔ)胃黏膜,便是削山藥時(shí)大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護(hù)被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復(fù)了,消化不良也就獲得了減輕。此外的話,在平常多吃些山藥,對(duì)胃里的維護(hù)保養(yǎng)很有益處。

  6、多喝酸牛奶

  酸牛奶除了含有牛乳的營(yíng)養(yǎng)成分之外,還有豐富的乳酸,不僅容易被胃腸道消化吸收,同時(shí)酸奶中含有較多的益生菌,有助于調(diào)理胃腸道的功能。

  消化不良的原因

  1.飲食不當(dāng)

  首先,經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃腸道粘膜,減弱胃腸道的消化吸收能力,就會(huì)引發(fā)消化不良的不適。

  其次,食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜,會(huì)造成體內(nèi)纖維素不足,加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。

  后,三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣,容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

  2.精神緊張

  長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控,繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

  3.藥物因素

  像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候,也會(huì)刺激胃腸道粘膜,使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候

  4.胃酸過多

  正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化,但是胃酸分泌過多會(huì)導(dǎo)致食物消化不徹底,終產(chǎn)生消化不良癥狀。

  5.幽門螺桿菌感染

  幽門螺桿菌會(huì)損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥,除了造成消化不良,還會(huì)提高患胃癌的可能性。

  6.環(huán)境因素

  天氣、溫度等環(huán)境驟變也會(huì)影響胃腸道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的腸胃,多吃一點(diǎn)容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。

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