7、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)少的人基礎(chǔ)代謝率會(huì)偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會(huì)使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

　　8、藥物作怪

　　長(zhǎng)期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會(huì)引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會(huì)變成發(fā)胖原因。

　　肥胖紋怎么去掉

　　1、幫助皮膚補(bǔ)充水分：皮膚如何缺少了水分，那么彈性就會(huì)變得很差。這樣不利于肥胖紋的消除。所以要重視皮膚的補(bǔ)水，保持皮膚的水分是消除肥胖紋的一個(gè)有效的方法。早晚的時(shí)候可以在皮膚上涂抹果酸或者玻尿酸等產(chǎn)品，對(duì)肥胖紋的消除有好處。

　　2、調(diào)整飲食：減肥期間的飲食是很重要的，開始減肥就要補(bǔ)充足夠的膠原以增加皮膚的彈性，可以多吃豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、豬尾、銀耳、燕窩等食物。每餐都要搭配含粗纖維豐富的食物，如綠葉蔬菜、蘿卜、南瓜、芋頭、紅薯、火龍果等等，這些食物可促進(jìn)排便，消除體內(nèi)脂肪，并能讓皮膚快速恢復(fù)緊致。

　　3、運(yùn)動(dòng)+冷熱水?。簻p肥要用健康的方式，每周至少要做3次運(yùn)動(dòng)，游泳、跳繩、瑜伽、慢跑等都是很適合減肥的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)不但能促進(jìn)脂肪燃燒，還可以練出肌肉，能夠有效淡化和消除肥胖紋。運(yùn)動(dòng)后好用冷水和熱水交替洗澡，這樣可以增加皮膚彈性，達(dá)到消除肥胖紋的目的。

　　4、按摩：適當(dāng)按摩也是消除肥胖紋的有效方法，每天洗澡后配合一些去皺護(hù)膚產(chǎn)品一起按摩是好的，這樣可以讓皮膚恢復(fù)緊致和光滑。

　　肥胖的危害

　　一、讓心功能下降

　　在發(fā)生肥胖后很容易讓心臟的負(fù)擔(dān)加重，這樣就會(huì)讓心臟在運(yùn)作時(shí)有功能下降的現(xiàn)象。

　　二、誘發(fā)三高疾病

　　在發(fā)生肥胖后，身體的血脂血糖很容易受到影響，出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就很容易誘發(fā)高血糖，高血脂以及高血壓。

　　三、導(dǎo)致脂肪肝

　　由于食物在進(jìn)入身體后會(huì)到達(dá)肝臟，在肝臟中分解并且排出體外，如果過多的油脂進(jìn)入肝臟，會(huì)讓脂肪和熱量堆積在肝臟中。

　　四、導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損

　　肥胖不僅會(huì)讓身體內(nèi)臟器官受到損傷，還會(huì)讓身體的關(guān)節(jié)受到影響，因?yàn)轶w重的增加會(huì)導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)沉重的負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)讓關(guān)節(jié)不斷磨損而發(fā)生勞累，也就容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　結(jié)語：肥胖對(duì)身體的危害是很大的，不僅會(huì)讓心臟功能降低，還會(huì)誘發(fā)三高，所以肥胖患者要采取措施讓自己的體重恢復(fù)到正常的水平。平時(shí)要保持健康的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，少吃油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，才能減肥成功。