濕氣重是多數(shù)人都存在的一個問題，引起人們濕氣重的原因有很多，像是人們在學習、工作的時候就是一直坐著不動，那么就會導致濕氣重。濕氣重會給人體帶來一些危害，影響身體的健康，此時要怎么辦呢?通過飲食能夠去除身體中的濕氣，吃什么好?
使用除濕機
首先大家要知道除濕機是非常好的一種電器，大家需要在自己的家里面準備一臺除濕機，尤其是在南方的城市里面比較潮濕，所以人體中的濕氣也會加重，大家如果能夠使用除濕機去除濕氣，那么就能夠減少身體中的濕氣，改善濕氣重的問題。
飲食要清淡
發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的情況，患者在平時可以通飲食調整，大家需要改掉一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重體內(nèi)濕氣，飲食方面應該要常吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物能夠起到一定的清熱祛濕效果。
紅豆薏米粥是我們都聽過的一種食物，要知道它也是非常好的祛濕食物，不過大家在吃紅豆薏米粥的時候，需要堅持喝。如果不堅持喝效果一般不會很明顯，建議每天一碗，濕氣重的朋友需要堅持一到兩個月。蔬菜里面，可以常吃芹菜和冬瓜。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的原因
1、缺乏運動，肌肉得不到鍛煉
現(xiàn)在，人們普遍缺乏運動，肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢，身體的慵懶，會令脾氣懈怠。因此，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。再加上缺少運動的人，氣血流動緩慢，水液代謝效率就低，廢水很容易積存下來化為濕。
2、好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿
很多女性好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿，但這種長期的不良習慣易傷陽氣，從而影響水液代謝 ，產(chǎn)生濕氣。換句話說，這一類人就是消耗了太多能量，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。
