2、不良生活習(xí)慣。飲食習(xí)慣對高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，日常生活當(dāng)中吃太多含有鈉鹽的食物、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入均可使血壓升高。另外，有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人比普通人更易患上高血壓，嚴(yán)重的話還會(huì)發(fā)生中風(fēng)。
3、工作壓力過重。隨著科技不短的發(fā)展，社會(huì)也在進(jìn)步，人們的競爭也越來越激烈，各方面的壓力會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，終引起血管的收縮、血壓的升高、心臟負(fù)荷加重等 ，因此，在工作之余，要懂得如何放松自己。
4、心理因素。根據(jù)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，社會(huì)心理應(yīng)激因素與高血壓的發(fā)病有著密切的關(guān)系。社會(huì)應(yīng)激事件常見的有患者父母早亡、失戀、喪偶、家庭成員車禍死亡、病殘、家庭破裂、經(jīng)濟(jì)政治沖擊等。遭受到這些生活上的事件刺激的人高血壓患病率比正常人高很多。
5、腎因素。腎因素也是可以導(dǎo)致高血壓的病發(fā)的，由于腎髓質(zhì)間的細(xì)胞分泌出抗高血壓脂質(zhì)，如前列腺素、腎髓質(zhì)脂等分泌失調(diào)，排鈉功能受到障礙均可能導(dǎo)致高血壓發(fā)病。
6、性格。性格與血壓也密切相關(guān)，隨著性格、情緒的變化，也會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生很多微妙的變化，比如在發(fā)怒、急躁時(shí)，促進(jìn)血管收縮的激素分泌比平時(shí)更加旺盛，而血管收縮則會(huì)引起血壓的升高，長時(shí)間這樣，將會(huì)導(dǎo)致高血壓的形成。
1、慢跑或長跑：慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。
2、臨床實(shí)驗(yàn)表明，負(fù)氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子是高血壓患者的又一個(gè)理想選擇。負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，對調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果。
3、散步：各種高血壓者均可采用。作較長時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動(dòng)方法。
4、通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。負(fù)氧離子對高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后，能夠生成負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)成為人們室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子的重要幫手。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓的癥狀，有上述的癥狀后，大家要考慮是不是有高血壓了。高血壓患者一定要積極的治療，生活中護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食，也要適當(dāng) 進(jìn)行鍛煉。
