頭痛是多數(shù)人都會遇到的問題，引起這個情況的原因有很多，像是睡眠不足，還有就是疾病因素，如果不能盡早的治療，會影響到我們的生活和工作，一旦出現(xiàn)了頭痛要怎么改善呢?頭痛的患者要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中吃什么食物比較好呢?

　　頭痛怎么改善

　　1、熱敷

　　有頭痛的人在生活中可以選擇用熱敷的方法緩解，這個方法與冷敷比較相似，改善的效果也很好。大家需要將毛巾放入到熱水當(dāng)中擰干，然后敷在我們的面部，來回搓擦，這樣做能夠讓面部的血液加速循，可以達(dá)到比較好的緩解頭痛的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷可以說是緩解頭痛很好的方法，這種方法對于改善因為感、發(fā)燒和喝酒導(dǎo)致的頭痛有一定的效果，患者在平時可以選擇用濕的毛巾，或者是冰袋，直接敷在我們的額頭上，這樣冰涼的感覺會讓疼痛瞬間得到改善，很好的緩解頭痛癥狀。

　　3、按摩

　　對于經(jīng)常有頭痛的人來說，可以選擇用按摩的方法改善，大家可以學(xué)習(xí)一套按摩方法，在按摩的同時也可以搭配著掩耳彈腦的方法，這樣效果會更好一點，不過有一點大家要知道，就是按摩改善頭痛的效果沒有那么明顯，如果頭痛比較嚴(yán)重的話，那么還是要到醫(yī)院檢查。

　　4、針灸

　　常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　6、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。

　　頭痛的原因

　　1.壓力性頭痛

　　疼痛可從下背或后頸部一直延伸至頭頂以及眼睛與其它肌肉群。有些患者到傍晚就會頭痛，是因為疲勞累積到下午，身體已經(jīng)負(fù)荷不了。

　　2.緊張性頭痛