第三，在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，另外還要注意在空腹時一定不要劇烈的運動，不要長時間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運動后或體力勞動后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時，要及時喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。
1、黑豆：黑豆當中蛋白質(zhì)的含量占30%以上，易于人體消化。同時，黑豆當中還含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇和調(diào)節(jié)血糖的作用。另外，黑豆當中還含有大量的微量元素，能起到降低血液粘稠度、保護機體功能完整等作用，是不可多得的佳品。
2、胡蘿卜：胡蘿卜又被稱為“小人參”，它不僅營養(yǎng)豐富，而且還具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡蘿卜有助于保護視力，殊不知，胡蘿卜還具有輔助治療低血糖的作用。因此，低血糖患者平時可多吃一些胡蘿卜。
3、腐竹：腐竹屬于高蛋白食物，高蛋白食物有助于預(yù)防低血糖、高血脂的發(fā)生。對于低血糖患者來說，常吃輔助有助于改善病情。
4、菠菜：菠菜具有“蔬菜之冠”的美譽，菠菜當中含有豐富的維他命和礦物質(zhì)，常吃菠菜不僅能補鐵補血，同時還能夠調(diào)節(jié)血糖，低血糖患者可以經(jīng)常食用菠菜。不僅如此，菠菜還對便秘、痛風(fēng)等疾病有著較好的食療作用。
5、金針菇：金針菇當中鐵的含量要比菠菜更高，此外，金針菇還含有維生素A、維生素B1、蛋白質(zhì)等多種有益于人體的物質(zhì)。吃金針菇不僅可以預(yù)防便秘、提高免疫力，同時它還具有較好的調(diào)節(jié)血糖的作用，很適合低血糖患者使用。
6、牛肉：牛肉當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當人體蛋白質(zhì)充足時，可以有效避免低血糖發(fā)病。由此可見，適當吃些牛肉對低血糖患者來說是有好處的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是得了低血糖了，在平時患者要護理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點能提高血糖類的食物，一旦出現(xiàn)了低血糖要盡早的治療。
