三、精神跟環(huán)境

　　多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中還有豐富的維生素，果膠、糖類、無(wú)機(jī)鹽在蘋(píng)果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。另外，它里面還含有很多蘋(píng)果酸、鉀元素、纖維素等。而蘋(píng)果中的鉀元素可以中和體內(nèi)剩余的鈉元素，從而使體內(nèi)鈉元素降低，對(duì)心血管的疾病有很好的預(yù)防效果。

　　4、桔子

　　桔子中含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C，如果高血壓是慢性肝炎所造成的，那么多攝入一些桔子對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)不僅有益于肝臟的排毒，而且還可以使血液中的膽固醇進(jìn)行轉(zhuǎn)化，從而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化的疾病，如果在飯后吃一些桔子就能有效的緩解高血壓造成的消化功能紊亂。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么調(diào)理，患有高血壓后，患者需要給到一定的重視，應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)能夠降低血壓的食物。