4.運(yùn)動(dòng)量不足和便秘導(dǎo)致食欲不振。這些情況容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)食物淤積，腸道蠕動(dòng)減緩，從而導(dǎo)致食欲降低。
5.懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴(yán)重，很容易造成食欲不振。不過(guò)為了自身和胎兒，要少量多餐，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能夠促進(jìn)消化，還可以清理腸胃，抵御有害細(xì)菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性，對(duì)胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋(píng)果酸，能夠促進(jìn)消化和新陳代謝，對(duì)身體健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比較清香，可以增強(qiáng)食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素，適合食欲不振及營(yíng)養(yǎng)不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常適合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進(jìn)消化的作用，還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。
6、香菇。香菇有不錯(cuò)的開(kāi)胃效果既可以炒食，也可以燉湯，具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者，具有補(bǔ)中益氣、利水排毒的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能增加食欲了。生活中大家要注意自己的飲食習(xí)慣，注意自己情緒方面的調(diào)理，一旦出現(xiàn)了食欲不振要盡早的治療。
