心情的好壞直接關系到身體的健康,如果心情不好,那么會導致憂思郁結在心中,這樣身體也會越來越差。過度的憂慮會導致心情不好,這就嚴重影響了肝臟的疏泄功能。
不要為了所謂的骨感美，讓自己的身體受罪，美并不是膚淺，是來自內(nèi)心，有時候自信也是一種美，擁有健康身體更是美的體現(xiàn)。所以為了自己以后的美好生活，請努力充實自己，而不是為了表面的美，一直做著傷害自己身體的事情。
1、蓮藕
蓮藕能起到清熱生津，涼血止血的作用，同時有利于補益十二經(jīng)脈血氣。蓮藕中有一種成分叫鞣質(zhì)，對人體很有好處，吃蓮藕可以促進消化，有益于改善胃部疾病，能幫助食欲不振的人恢復健康。
2、菠菜
菠菜能潤燥養(yǎng)肝，有利于腸胃通便秘。菠菜能促進胃和胰腺的分泌，可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動。同時菠菜中的草酸含量很高，可能會妨礙鈣質(zhì)吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
3、牛奶
牛奶不僅有豐富的營養(yǎng)，還有養(yǎng)胃益氣潤腸的功效，適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統(tǒng)潰瘍、便秘等病癥，還能起到調(diào)理脾虛的作用。
4、猴頭菇
猴頭菇具有味甘性平特點，可以幫助養(yǎng)胃健脾、抗癌益腎精、改善食欲不振、防治胃和十二指腸的潰瘍等病癥。吃猴頭菇可以取得很棒的食療效果，而且很適合中老年人、小孩子或體質(zhì)虛弱的人食用，可以起到滋補強身的作用。
5、魚
魚類的營養(yǎng)價值很高，具有健脾利濕、活血通絡的功效和作用，溫和的滋補很容易消化吸收。
6、大棗
大棗有很好的益氣養(yǎng)血、生津止渴的作用，很適合脾胃虛弱的人群適量食用。而且棗中含有大量的微量元素及維生素，日常堅持吃，久而久之補益脾胃效果顯著。
7、牛肚
牛肚具有補中養(yǎng)氣，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能適當?shù)貒L試食用牛肚，看后脾胃有沒有好的變化。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃失調(diào)怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道平時怎么做能增強脾胃功能了。生活中大家要堅持運動，注意自己的飲食習慣，生活中要多吃對脾胃好的食物，情況嚴重的人，要到醫(yī)院檢查治療。
