5、頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性的頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或者是起立時表現(xiàn)更明顯。
6、頭痛：這是一種常見的高血壓癥狀，更多的零部件在背面的頭部，同時伴有惡心，嘔吐。如果時間長了，很嚴重的頭痛，惡心，嘔吐，和也有所增加，這可能是高血壓惡化信號。
緩解壓力
其實高血壓這種疾病是一種身心疾病，它的發(fā)生并不僅僅和身體因素有關(guān)系，還受到精神因素的影響。很多人過度勞累，心理壓力大，所以就會導致血管持續(xù)性收縮，因此會引發(fā)血壓升高，大家一定要學會調(diào)節(jié)自己的心理壓力，放松才可以降低血壓。
控制體重
高血壓的患者要學會控制自己的體重，要把體重控制在健康體重的范圍之內(nèi)，否則過度的肥胖還會給心臟血管帶來負擔，給血壓控制帶來阻力。
清淡飲食
俗話說得好，病從口入，想要控制高血壓的問題，從飲食方面入手是非常重要的。現(xiàn)在人們的飲食習慣發(fā)生了明顯的改變，越來越多的人喜歡吃油膩的食物，這些食物當中含有大量的脂肪、膽固醇等物質(zhì)，會導致血壓進一步增生高，所以建議大家要養(yǎng)成清淡飲食的習慣，少油少鹽才是控制血壓的良好方法。
保證睡眠
不知道大家每天的睡眠情況如何，隨著現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏不斷的加快，越來越多的人睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題，并且睡眠時間也很短，保證充足的睡眠是高血壓控制的一個良好的技巧，建議大家每天養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡可能保證每天8個小時的充足睡眠。
戒煙戒酒
現(xiàn)在有很多人都有吸煙喝酒的習慣，其實這樣的習慣對于身體健康的影響非常大，高血壓的患者要明確的戒煙戒酒，否則會由于酒精還有煙草的刺激，導致血管收縮，會進一步加重病情。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓的原因，了解了高血壓的原因有，大家可以更好的預(yù)防高血壓，平時也要避開會引起高血壓的原因，注意自己的飲食和生活習慣，要多吃水果和蔬菜。
