而少部分人是先天性腎虛，是在未出生的時候就沒有從母體中未吸收足夠的精氣神，或者是母體存在精血虧損的情況，這種情況下的腎虛患者通常會發(fā)育遲緩，還有出現(xiàn)筋骨痿軟、雞胸、遺尿的可能性。

　　社會壓力過大

　　隨著社會的極速發(fā)展，生活節(jié)奏的逐漸變快，導致現(xiàn)代人的社會壓力過大，使得越來越多的人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。

　　大多數(shù)的人都會時常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多夢、食欲不振、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱，這通常是腎虛的重要表現(xiàn)。

　　性生活過于頻繁

　　導致腎虛的其中一種原因可能是縱欲過度，性生活過于頻繁。如果在性生活上面沒有節(jié)制的，縱欲過度就會導致精氣不足，從而使得肝腎出現(xiàn)虧虛的情況。

　　在房事上不節(jié)制的男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢的現(xiàn)象，這就是腎虛的一種明顯表現(xiàn)，在出現(xiàn)腎虛情況后，性欲也會隨之降低。

　　生活不規(guī)律、不健康

　　通常情況下，腎虛還會和不健康、不規(guī)律的生活有著較為緊密的聯(lián)系，同時這也是導致大多數(shù)年輕人有腎虛問題的原因。由于年輕人平常的工作過于忙碌，所以很難有時間去安排自己的生活，在飲食方面經(jīng)常會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，這種不規(guī)律的飲食習慣就會導致腎虛。

　　并且這些人還在作息方面也特別不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，甚至晝夜顛倒，長期以往對腎臟的傷害是比較大的。

　　腎虛吃什么

　　韭菜，韭菜具有壯陽固精補腎的作用，韭菜可用于治療陽痙、早泄、腰膝酸軟尿頻、遺尿等癥。

　　山竹，山竹含有的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調養(yǎng)作用。

　　牛肉，牛肉內(nèi)含有豐富的蛋白質和氨基酸，能提高人體的抗病能力，還個有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的功效。適用于腎臟精氣陰陽不足的人食用。

　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用

　　枸杞子味甘、性平，于治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟、陽痿早泄、遺精、白帶過多及糖尿病等癥。

　　蓮子，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

　　結語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善腎虛了，生活中要多吃對腎臟好的食物，可以常吃對腎臟有營養(yǎng)物質的食物，還有不要有不良的生活習慣，一旦出現(xiàn)了腎虛應該要盡早的治療。