很多存在腰痛情況的人，都是因?yàn)檠趽p導(dǎo)致的，引發(fā)腰肌勞損的主要原因就是站姿或者坐姿不當(dāng)。很多人在工作時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間站立或者是坐在電腦前辦公，所以就會(huì)導(dǎo)致腰部長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使腰部積累過(guò)多的乳酸，影響到腰部的新陳代謝，從而出現(xiàn)腰肌勞損，引發(fā)腰痛。

　　脊椎病變

　　很多脊椎疾病都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛的情況，比如骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)脫出等等。對(duì)于年齡比較大的患者來(lái)說(shuō)，脊柱性關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致腰痛的一大原因。因?yàn)槟挲g的原因，腰椎間盤(pán)發(fā)生了很大的變化，從而對(duì)一些小關(guān)節(jié)造成了影響，使其一直處于一種高壓狀態(tài)，從而引發(fā)增生，導(dǎo)致腰痛的情況出現(xiàn)。

　　生殖以及泌尿系統(tǒng)疾病

　　一般在女性出現(xiàn)卵巢囊腫此類(lèi)生殖系統(tǒng)疾病的時(shí)候，就會(huì)影響到腰部，出現(xiàn)腰痛。而在男性身上，若存在泌尿系統(tǒng)感染或者是泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生腰痛的癥狀。

　　腰痛吃什么

　　1、淡菜具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中提到它有補(bǔ)腎陽(yáng)，益血填精的作用。所以，凡是腎虛羸瘦、骨蒸盜汗、眩暈、腰痛陽(yáng)痿的人，適宜食用。

　　2、栗子性溫味甘，除了具有健脾和胃的作用外，更有補(bǔ)腎壯腰，強(qiáng)筋骨之功，對(duì)腎虛腰痛者，適宜食用。

　　3、核桃仁具有補(bǔ)虛強(qiáng)體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，主治腎虛引起的咳嗽、腰膝酸痛。《本草求真》記載，核桃仁可以通命門(mén)之火、溫補(bǔ)命門(mén)，所以能緩解腎虛，可以治療一切腎虛引起的疾病。

　　4、枸杞是性平味甘的一味藥物，主要具有補(bǔ)肝益腎、清肝明目、補(bǔ)精益髓、緩解腰痛等功效。尤其適合中老年因?yàn)槟I虛而引起腰疼的人，這一類(lèi)中老年人應(yīng)該多吃。

　　5、豬腎性平味咸。中醫(yī)認(rèn)為“以形補(bǔ)形”，所以就認(rèn)為豬腎有很好的補(bǔ)腎作用?！度杖A子本草》提到豬腎可以補(bǔ)水臟，治療耳聾。中醫(yī)認(rèn)為腎為水臟，所以這里的水臟是指腎臟。因此腎虛所致的腰膝酸痛、遺精、盜汗及老年人的腎虛性耳聾耳鳴，應(yīng)該經(jīng)常吃。

　　6、羊肉對(duì)腎虛引起的腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的治療效果。它還可以補(bǔ)身體，提高身體抵抗力，對(duì)一般的風(fēng)寒咳嗽、腎虛陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的治療效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)益精血，可謂是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的藥。

　　7、糯米粥，先將血糯米洗干凈，然后把中藥續(xù)斷用紗布包扎起來(lái)以后與跟紅棗、血糯米同時(shí)放入鍋中，加入適量的清水，用小火慢熬，可以作為點(diǎn)心食用，一般食用7天~10天就可以見(jiàn)效。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腰痛如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解腰痛了，生活中大家要護(hù)理好自己的腰部，做好腰部的護(hù)理和保養(yǎng)，平時(shí)有一個(gè)良好的坐姿是非常有必要的，如果是因?yàn)榧膊∫M早的治療。