便秘是生活中比較常見的一個現(xiàn)象，如果偶爾出現(xiàn)便秘不用在意，但是長時間便秘就應(yīng)該要重視了，便秘具體的癥狀是什么?引起便秘的原因有很多，可以將其分為兩類，疾病因素和外界因素。如果經(jīng)常有便秘，要怎么改善呢?

　　便秘的原因

　　一、外界因素

　　1.個人因素

　　生活中工作壓力比較大的人出現(xiàn)便秘的幾率會更高，壓力會影響到排便。還有人不喜歡喝水，或是經(jīng)常忘記喝水，飲水量不足會讓排便變困難。上了年齡的女性群體，和在孕期的女性，患上便秘的風(fēng)險也會增加。

　　2.環(huán)境因素

　　環(huán)境會影響到身體正常的狀態(tài)，如果突然換了一個城市生活，身體可能會適應(yīng)不良當(dāng)時的環(huán)境和飲食，從而引起便秘癥狀。有些人外出旅游時，飲食會發(fā)生變化，整個人也比較興奮，這些可能會引起便秘。

　　3.功能性便秘

　　因為工作過于忙碌，總是抑制便意，或是排便的時候經(jīng)常玩手機(jī)，注意力不集中，可能會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。飲食中缺少膳食纖維，或是經(jīng)常久坐不運動，也可能會誘發(fā)便秘。

　　二、疾病因素

　　部分出現(xiàn)便秘是因抑郁癥、厭食癥等精神類疾病。如果有內(nèi)分泌失調(diào)的情況也會引起便秘。

　　便秘的癥狀

　　一、排便次數(shù)減少

　　如果排便次數(shù)減少，一周內(nèi)次數(shù)小于3次就是便秘了?；颊咴谂疟愕臅r候，糞便會有干燥和結(jié)塊等癥狀。

　　二、排便困難