女性朋友經(jīng)常如廁時(shí)間長有可能增加患婦科疾病的幾率，因?yàn)榕陨眢w結(jié)構(gòu)的不同，很容易受到外部細(xì)菌的感染，廁所中的細(xì)菌較多，所以女性如廁時(shí)間長還有可能增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何減少如廁時(shí)間

　　1、不帶手機(jī)上廁所

　　很多朋友都會(huì)帶手機(jī)去廁所，有些朋友不帶手機(jī)還會(huì)排便困難，但是這種習(xí)慣對(duì)身體健康確實(shí)沒有好處。所以想要減少如廁時(shí)間，就不要將手機(jī)帶到廁所去了，也不要帶其他會(huì)影響注意力的東西進(jìn)入廁所。

　　2、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣

　　一部分朋友是因?yàn)閹謾C(jī)而延長排便時(shí)間，還有一部分朋友是因?yàn)榕疟憷щy。排便困難會(huì)導(dǎo)致如廁時(shí)間延長，而長期如廁時(shí)間長，會(huì)導(dǎo)致排便更加困難，這是一個(gè)惡性循環(huán)。所以想要避免這種惡性循環(huán)，建議養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，到了某個(gè)時(shí)間段之后，有了便意就要立馬去解決。

　　3、控制排便時(shí)間

　　如果經(jīng)常排便時(shí)間比較長，就需要有意識(shí)的控制排便時(shí)間，如果之前排便的時(shí)間平均需要半小時(shí)，可以慢慢縮短，每次縮短五分鐘，直到排便的時(shí)間恢復(fù)正常。

　　結(jié)語：如廁時(shí)間長是現(xiàn)在很多人都有的習(xí)慣，有些朋友是因?yàn)橄胪媸謾C(jī)而延長如廁時(shí)間，有的朋友是因?yàn)橄雸D個(gè)清靜延長如廁時(shí)間，但是這樣做對(duì)身體健康確實(shí)有大危害，希望大家能意識(shí)到，在平時(shí)的生活中有意識(shí)的縮短排便時(shí)間，減少對(duì)身體的傷害。

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