如果還可以出門，可以戴上口罩，到公園里去活動一下，散散步、打打球等，都能促進血液循環(huán)，也能緩解眼睛的疲勞。

　　4、少接觸電子產(chǎn)品

　　平時上網(wǎng)課看電子屏幕的時間已經(jīng)很長了，網(wǎng)課結束之后就不建議再給孩子看電視、看手機來放松，可以選擇去戶外運動，或者在家里玩一些其他玩具，盡量減少看電子屏幕的時間。

　　5、調節(jié)飲食

　　上網(wǎng)課期間，家長也要在飲食上適當調節(jié)，可以多給孩子補充優(yōu)質蛋白，比如魚蝦、瘦肉、蛋類等，還需要補充新鮮的蔬菜水果，給身體提供維生素A、胡蘿卜素等有利于視力的營養(yǎng)物質，幫助孩子緩解眼睛疲勞、預防近視。

　　6、避免外傷

　　孩子在家上網(wǎng)課，休息期間可能會接觸到家中一些危險物品，比如剪刀、飛鏢，有可能會引起眼睛外傷。在家上網(wǎng)課期間，家長注意孩子的安全，避免孩子因為眼睛受到外傷而影響視力。

　　7、定期檢查

　　孩子上網(wǎng)課期間經(jīng)常看電子屏幕，建議父母定期帶孩子去醫(yī)院進行眼睛的檢查，如果發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時采取措施來治療，以免視力下降更加嚴重。

　　結語：疫情給很多人的工作和學習都帶來了不便，孩子需要在家上網(wǎng)課，看電子屏幕的時間變長之后，會對視力有一定影響，建議給孩子提供一個明亮的環(huán)境，大而清晰的屏幕，減少對孩子視力的損傷。在用眼一段時間之后，及時做好眼部休息，這樣才能盡量減少對于視力的影響。

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