4、適量運(yùn)動(dòng)

　　糖尿病患者一定要在自己的能力范圍內(nèi)多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)過(guò)多的糖分，從而減輕胰島的負(fù)擔(dān)，更有利于控制血糖。適量運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，避免末端神經(jīng)壞死，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。

　　控制血糖的誤區(qū)

　　1、不吃主食

　　主食是每天都需要攝入的，但是不能因?yàn)橄胍獪p少能量攝入就不吃或者少吃主食，這樣并不能有效控制飲食，還有可能導(dǎo)致血糖更難以控制。

　　2、治療誤區(qū)

　　在治療糖尿病的過(guò)程中，不能過(guò)多依賴降糖效果更好的藥物，如果單純用降糖的藥物來(lái)治療糖尿病，并不能恢復(fù)胰島的功能，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用適當(dāng)?shù)乃幬锟刂蒲恰?/p>

　　3、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)有助于控糖，但是過(guò)度運(yùn)動(dòng)則容易導(dǎo)致疲勞，對(duì)于合并心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，非常不利。所以運(yùn)動(dòng)要保證自己感覺(jué)不到累為標(biāo)準(zhǔn)，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康才更有好處。

　　結(jié)語(yǔ)：血糖升高對(duì)身體健康非常不利，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高，需要及時(shí)調(diào)整飲食、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、樂(lè)觀的心態(tài)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物，做好這幾件事，才能讓血糖得到更好的控制，減輕因?yàn)檠歉邔?duì)身體的傷害。

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