肝正常時(shí)，面色紅潤(rùn)，有光澤，有彈性，肝不好時(shí)，積累在肝內(nèi)的鐵便會(huì)流進(jìn)血管，增加血液中的含鐵量，從而表現(xiàn)為面色發(fā)黑，發(fā)暗無(wú)光澤。所以，平時(shí)可以嘗試通過(guò)觀察臉上的氣色來(lái)判斷我們的肝是否處于健康的狀態(tài)下。

　　3、皮膚干癢

　　從人體代謝的角度來(lái)看，肝具有維生素代謝的生理功能，維生素A、維生素B、維生素C、維生素K等，多種維生素的合成、儲(chǔ)存都和肝之間有關(guān)。

　　當(dāng)肝不好，肝功能受損，導(dǎo)致維生素代謝異常的時(shí)候，則容易繼發(fā)皮膚干燥綜合征，使患者自覺(jué)皮膚干燥粗糙。

　　肝還具有分泌及排泄膽汁的功能，所以肝不好時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致膽汁排泄障礙，蓄積在體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，膽汁會(huì)析出膽汁鹽，對(duì)神經(jīng)末梢造成刺激，引起皮膚瘙癢。

　　由于膽汁鹽入血后，會(huì)隨著血液循環(huán)在身體各個(gè)地方到處流動(dòng)，所以由肝功能受損造成的皮膚瘙癢通常沒(méi)有具體的癢區(qū)。

　　綜上所述，肝不好在早期階段會(huì)出現(xiàn)眼干發(fā)癢、面色發(fā)黑、皮膚干癢等相關(guān)表現(xiàn)，如果細(xì)心一點(diǎn)，早一點(diǎn)來(lái)醫(yī)院做肝功能檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷以及早治療肝臟疾病，有望減少病情惡化。

　　飲食上適量吃些含有豐富鐵元素的動(dòng)物肝臟，或者黑芝麻、蓮藕、烏雞、菠菜等常見(jiàn)且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，有助于養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)肝病恢復(fù)。

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