欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

懷孕的早期癥狀 孕媽怎么緩解早孕反應(yīng)(8)

  孕早期因人而異的癥狀

  1 嗜睡

  出現(xiàn)時間:懷孕初期(因人而異)

  原因

  懷孕初期,孕媽咪會常常感到精神不濟,動不動就想睡覺,其實無需太擔心,孕期嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。蘇怡寧醫(yī)師解釋,因為孕婦基礎(chǔ)新陳代謝增加,荷爾蒙也產(chǎn)生了變化,使得體內(nèi)熱量消耗快、血糖不足,都是嗜睡的原因。

  另外,剛懷孕時也會因為過于焦慮,心理層面的影響也可能大過生理層面,因為擔心胎兒健康、自己身材走樣等,抱持著既期待又怕受傷害的心情,也會讓孕媽咪疲憊不堪。

  改善方式

  基本原則的當然是夜間必須擁有充足的睡眠時間,盡量在晚間10點以前入睡,讓身體獲得充分的休息。白天時若是真的感到精神不佳,也可以小睡片刻,但好不要超過一小時,以免夜里失眠;并且以少量多餐的方式,補充一些餅干或面包等,讓自己的血糖不致過低。

  在白天時多安排一些讓自己感興趣的事,可以讓精神較為集中,并安排夜晚有足夠的睡眠時間,完善調(diào)整自己的作息,讓自己不再是個“睡美人”。

  醫(yī)師叮嚀

  孕媽咪可千萬不要因為自己嗜睡,就去喝”提神飲料」喔!提神飲料又稱能量飲料,專家表示,這類飲料實際上應(yīng)稱為“興奮劑飲料”,其主要成分為咖啡因,會讓飲用者有興奮的感覺,更嚴重的會引發(fā)神經(jīng)過敏。

  咖啡因可加速血液循環(huán),具中樞神經(jīng)興奮作用,雖可提神,但效果短暫,且咖啡因具利尿作用,促使水分大量排出體外,導致體內(nèi)鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)隨之流失,若長期服用含咖啡因飲料,恐造成電解質(zhì)缺乏、失去平衡。孕媽咪可千萬別喝!

  2 容易流汗、體味加重

  出現(xiàn)時間:懷孕初期(因人而異)

  原因

  大多數(shù)的孕媽咪在孕期當中,都比較容易覺得熱,蘇怡寧醫(yī)師解釋,原因在于懷孕會使孕婦體溫升高,因為要提供血液及養(yǎng)分給胎兒,所以新陳代謝的速度會增加,相對的體溫就會升高。

懷孕初期癥狀 懷孕的早期癥狀 早孕反應(yīng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
钟山县| 沾化县| 孟村| 溧阳市| 宜都市| 沂源县| 龙门县| 临泉县| 龙江县| 永胜县| 永丰县| 湾仔区| 富民县| 白山市| 玉山县| 兰溪市| 大姚县| 文山县| 南阳市| 海丰县| 丰镇市| 综艺| 南和县| 桦甸市| 五河县| 南安市| 明水县| 韶关市| 当涂县| 密云县| 阿克陶县| 睢宁县| 通州区| 专栏| 观塘区| 巧家县| 桐乡市| 吉林市| 桂林市| 巴林左旗| 酉阳|