4.將雞腿、蘋(píng)果、銀耳放鍋中加適量水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉約25分鐘。

　　5.加少量鹽調(diào)味。

　　友情提示

　　因蘋(píng)果中富含鞣酸，與蛋白質(zhì)結(jié)合后會(huì)變成鞣酸蛋白質(zhì)，減慢腸蠕動(dòng)。延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，所以便秘的人不宜常吃蘋(píng)果。

　　沙茶韭菜煮鴨血

　　原料：鴨血1條(約500克)，酸菜2片，韭菜1小把，紅辣椒絲少許。高湯6碗、鹽適量、沙茶醬2大匙。

　　做法

　　1.鴨血切除有泡沫部分，改刀切片.用開(kāi)水氽燙后撈出。

　　2.酸菜切絲，韭菜切段。

　　3.酸菜絲放入高湯內(nèi)先煮，再放入鴨血煮熟后，加鹽調(diào)味。

　　4.放入韭菜即熄火，加沙茶醬調(diào)味，撒上些許紅辣椒絲即成。

　　友情提示

　　韭菜不宜與白酒同食。白酒含有大量乙醇，極具刺激性，能擴(kuò)張血管.加快血流速度，屬大熱之物，韭菜也是辛溫之物。二者同食，使火氣更盛，對(duì)人體不利。兩者同食還會(huì)引起腸道疾病。

　　除了飲食上注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充一些補(bǔ)血的產(chǎn)品，避免因?yàn)樽陨淼难獨(dú)獠蛔?，?dǎo)致孩子也跟著貧血，這是非常不劃算的，所以產(chǎn)后媽媽一定要時(shí)刻關(guān)注自身的身體健康，及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鐵補(bǔ)血改善，這對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)也是相當(dāng)有好相處的。