每一個(gè)生命的孕育過程都是伴隨著幸福、期待與疼痛，孕期的女性除了感受寶寶帶來的驚喜、家人的呵護(hù)，同時(shí)也為寶寶的出生擔(dān)憂，忍受身體的不適。腰痛便是孕期常見問題，那么為什么孕期會(huì)出現(xiàn)諸多不適呢?以及孕期的腰痛能緩解嗎?

　　孕婦走路為何扶著腰?

　　電視劇里、大馬路上總看到孕婦扶著腰走路，其實(shí)她們不是為了告訴你“我懷孕了”，而是為了緩解腰部的酸痛、不適。隨著胎兒的增大會(huì)對(duì)女性腰部肌肉造成一定壓迫，扶著腰走路是為了緩解腰部的不適，在走路時(shí)腰沒有那么痛了。

　　那么，為何孕期會(huì)出現(xiàn)腰痛呢?

　　1.胎兒的增大。如上文提到的對(duì)腰部造成了壓迫，如同肚子上掛上沉甸甸的袋子，引起肌肉的酸痛。

　　2.孕期內(nèi)分泌引起。女性內(nèi)分泌在孕期會(huì)發(fā)生巨大變化，為了更順利的分娩，體內(nèi)會(huì)分泌一種松弛韌帶與肌肉的激素，這樣也會(huì)引起腰痛。

　　3.運(yùn)動(dòng)少，身體為了平衡引起。孕期運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)也會(huì)腰痛。另外，孕后期，腹部向前傾，身體為了保持平衡，向后傾斜，會(huì)加重腰椎、腰部肌肉負(fù)擔(dān)。

　　4.勞累引起。孕后期運(yùn)動(dòng)太多，同樣引起腰部酸痛，尤其是彎腰或長(zhǎng)時(shí)間站立。

　　5.孕早期癥狀。孕早期體內(nèi)的激素發(fā)生變化，身體一時(shí)不適應(yīng)，發(fā)生較輕微的酸痛。

　　另外，孕期穿高跟鞋、鞋子不合腳，以及一些疾病等也會(huì)引起腰痛。那么，孕期腰痛只能聽之任之嗎?

　　孕期腰痛可緩解也可預(yù)防

　　按摩方法：孕婦側(cè)躺，放松，家人按摩孕婦腰部酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛，也可以在酸痛部位熱敷。但避免使用精油或用力過度。

　　孕婦托腹帶：適合孕婦肚皮較松、肚子太大、腰痛嚴(yán)重以及孕婦前傾嚴(yán)重。使用后可以分散腹部的受力，同時(shí)矯正孕婦不良姿勢(shì)。

　　調(diào)整姿勢(shì)：雖然是孕婦，但坐姿越正確，腰痛便越輕，同時(shí)經(jīng)常站起來活動(dòng)，可以預(yù)防腰痛。孕婦的睡姿雖然左側(cè)位好，但是不必強(qiáng)求，舒適放在第一位，這樣避免身體酸痛與促進(jìn)睡眠。

　　飲食調(diào)理：孕期女性身體鈣等微量元素需求多，缺鈣同樣會(huì)肌肉酸痛、抽筋等。所以飲食上更需要注意補(bǔ)鈣，必要時(shí)服用鈣片。

　　另外，可以在腰部放小枕頭、抬高腳部來緩解腰痛。但是當(dāng)腰痛、背痛向腹部延伸，并且沒有緩解或消失的情況，則需要就醫(yī)，或是流產(chǎn)、早產(chǎn)癥狀。

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