女人會(huì)有這感覺(jué)，懷孕到生完孩子，每一天都很辛苦，十月懷胎，讓自己心力交瘁。的確，這個(gè)時(shí)候，你要注意懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)的任何意外情況，當(dāng)然，更多的時(shí)候，你的母愛(ài)光輝，掩蓋了你對(duì)自己的關(guān)心?？赡苣阒笆悄敲吹睦w瘦，但是，在生完孩子后，你卻變得很臃腫，你可能需要花上半年甚至一年的時(shí)間來(lái)減肥，孕期水腫是每一個(gè)女性都要面對(duì)的事情，那么在這過(guò)程中，要注意什么呢?

　　孕期水腫很常見(jiàn)?

　　孕期，女性大多會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的情況，這是因?yàn)檠苤械囊后w滲出血管，積聚組織間隙中，一般來(lái)說(shuō)，發(fā)生在28周后，這時(shí)準(zhǔn)媽媽的子宮已經(jīng)大到一定程度，可能會(huì)壓迫靜脈，造成靜脈回流。

　　另外，則是孕期，準(zhǔn)媽媽分泌激素、醛固酮會(huì)增多，造成體內(nèi)鈉離子、水分發(fā)生滯留，尿液相應(yīng)減少，使血漿蛋白降低。

　　水腫不斷加重

　　隨著孕周增大，水腫其實(shí)會(huì)加重，一般來(lái)說(shuō)，體液這時(shí)會(huì)增加6升左右，其中有一半是細(xì)胞外液，會(huì)潴留在組織中，造成水腫。

　　危險(xiǎn)水腫要注意

　　輕微的水腫其實(shí)是正常情況，但是，水腫的同時(shí)，伴隨高血壓、蛋白尿，那就是糟糕的事情了，有可能會(huì)罹患高血壓的危險(xiǎn)，產(chǎn)檢時(shí)要配合醫(yī)生。

　　如何消除水腫

　　勞逸結(jié)合

　　首先一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠時(shí)間，不能過(guò)于疲勞，就睡眠來(lái)說(shuō)，午睡不可少，在中午好休息一個(gè)小時(shí)。

　　睡眠姿勢(shì)要改變

　　很多準(zhǔn)媽媽直到臨近生育才回家待產(chǎn)，八個(gè)月還挺著大肚子上班，這個(gè)時(shí)候，可以在休息的時(shí)候，把腿抬高，放在椅子上，采取半坐臥位的姿勢(shì)會(huì)更好。

　　不要久坐也不宜久站

　　長(zhǎng)時(shí)間工作的準(zhǔn)媽媽其實(shí)不宜久坐，也不宜久站，可以在工作間隙，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng)，以此來(lái)提高、促進(jìn)下肢血流。坐的時(shí)間長(zhǎng)，可以站起來(lái)走動(dòng);走的時(shí)間長(zhǎng)，則要坐下來(lái)休息。

　　穿寬松的衣服

　　懷孕的時(shí)候，你會(huì)選擇穿上寬松的衣服，即使你還想穿緊身的衣服展現(xiàn)你的身材，但似乎效果很不明顯。穿緊身的衣服還會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不通暢，造成部分瘀血的發(fā)生，使得浮腫加重。

　　食用低鹽食物

　　懷孕的時(shí)候，很多食物吃不得，即使以前你食用食物的口味很重，這個(gè)時(shí)候也要聽(tīng)從家人的意見(jiàn)，吃一點(diǎn)清淡、鹽分低的食物。食用低鹽食物，是一件非常重要的事情。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　孕婦每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)是不可少的事情，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能避免一樣缺失，對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良非常好。

　　補(bǔ)充水果蔬菜

　　食用水果蔬菜，能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素、微量元素，對(duì)提高身體免疫力很有益，不斷的促進(jìn)身體代謝，同時(shí)，對(duì)解毒、利尿也是非常好的。

　　關(guān)于孕期水腫，作了一些介紹，希望大家都知曉，科學(xué)的進(jìn)行防治，才能讓孕婦保健好身體，讓寶寶更健康。

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