胎寶寶為了頭不碰到骨盆出口處的恥骨，頜骨會(huì)慢慢抬起。胎兒朝著母體的背面進(jìn)一步地下降，在通過(guò)恥骨的時(shí)候，會(huì)以恥骨為支點(diǎn)將頭向后一仰，然后胎頭就都出來(lái)了。

　　這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽

　　這個(gè)階段即使不用理或者沒(méi)有陣痛的力胎兒也不會(huì)再縮進(jìn)去了，所以可以停止用力。之后胎兒就會(huì)自然出來(lái)了。這時(shí)如果用力過(guò)度的話，會(huì)陰可能會(huì)裂開(kāi)，所以這里就換成使用呼吸法吧。

　　Step6、再次側(cè)頭，肩膀慢慢出來(lái)

　　在頭出來(lái)以后，胎兒將身體回轉(zhuǎn)90度側(cè)身。因?yàn)槿绻€是朝著母體背部的話，肩部就會(huì)撞到叫做坐骨棘的尖銳突起物。如果側(cè)身的話，肩膀就可以慢慢伸出來(lái)，這兩處完全出來(lái)后，全身就很容易出來(lái)了。

　　這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽

　　胎兒的頭出來(lái)后就很快了。即使全身出來(lái)后，臍帶還是和胎盤連著的，所以還需要剪斷臍帶，并且還要做會(huì)陰切開(kāi)后的縫合等必要的處理，另外還需要靜養(yǎng)2小時(shí)左右。

　　怎么減少分娩過(guò)程痛?

　　1、孕前堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？梢詧?jiān)持游泳，浮力可以保護(hù)孕婦，游泳也能鍛煉會(huì)陰，使肌肉收縮有力，在分娩時(shí)，正常的產(chǎn)力對(duì)胎兒的娩出是非常重要的。

　　2、對(duì)產(chǎn)程有初步了解，做好心理準(zhǔn)備，避免因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。家人關(guān)懷、老公陪產(chǎn)肯定有幫助(如果老公有恐懼，讓他先看錄像帶)，或者讓老公買包，“包治百病”。

　　3、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不需要一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，每天只需要多增加一個(gè)雞蛋的量。

　　4、分娩時(shí)不要大喊大叫。大喊大叫是電視演的，不是醫(yī)生建議的!喊叫只會(huì)消耗你的體力。要學(xué)會(huì)分娩的拉馬澤呼吸法:腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼氣后，又恢復(fù)原狀的呼吸法，適合于第一產(chǎn)程陣痛開(kāi)始之時(shí)。

　　5、必要時(shí)用鎮(zhèn)痛分娩。

　　結(jié)語(yǔ)：媽媽的分娩過(guò)程是常人無(wú)法能承受的，他的痛相當(dāng)于二十根肋骨同時(shí)折斷的痛。在快要生產(chǎn)時(shí)，孕媽媽可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)程有初步了解，做好心理準(zhǔn)備，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不需要一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，這樣可以起到很好的效果哦。