保持心情舒暢

　　在孕期和哺乳期的時候都要保持一個愉快的心情，因為愉快的心情能夠讓人體的每個機(jī)制都能正常工作，如果過于緊張，只會讓產(chǎn)后脫發(fā)的情況更嚴(yán)重。

　　多補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物

　　頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，新產(chǎn)婦們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還是應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　美發(fā)須注意

　　1、選用性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或向前額用力搓洗。

　　2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭發(fā)，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

　　3、避免扎各種形式的辮子。束發(fā)或扎辮子都容易扯脫頭發(fā)，因此簡短發(fā)是個好辦法。

　　4、經(jīng)常洗頭發(fā)，保持干凈。洗發(fā)不會加重脫發(fā)，因為干凈的頭發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長，可選擇溫和的洗發(fā)香波，洗發(fā)時適當(dāng)對頭皮進(jìn)行按摩。

　　5、少用吹風(fēng)機(jī)。不得不用的話，可選擇冷風(fēng)擋或低熱擋，吹熱風(fēng)時別太近，距離頭發(fā)約10厘米為佳。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于產(chǎn)后掉頭發(fā)的情況，產(chǎn)后掉頭發(fā)是一種很正常的情況，大家一定不要慌張，靜下心來，好好調(diào)理，好都會回歸正常的，媽媽們一定要保持一顆樂觀的心態(tài)，不要因此而變得消極，這樣只會讓情況變得更嚴(yán)重。