生完寶寶后如何回奶?相信都很多的媽媽都會(huì)為如何回奶而發(fā)愁，那么在日常的生活中，回奶的方法有哪些呢?在飲食方面，吃什么可以回奶?帶著這些問(wèn)題，下面就讓小編帶大家了解一下這些問(wèn)題吧。

　　如何回奶

　　1、媽媽們給寶寶們的為奶次數(shù)要慢慢的減少。由每日3次減到2次乃至是1次，剩余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出讓乳房沒(méi)有酸脹的感覺(jué)。

　　2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。

　　3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

　　4、想要快速回奶還可以使用藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開(kāi)乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。

　　5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

　　6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。

　　回奶的方法有哪些

　　減少次數(shù)

　　如果說(shuō)媽媽的奶水不是許多的。能夠逐步削減給孩子喂奶的次數(shù)，通過(guò)這種方法來(lái)讓乳汁排泄削減時(shí)，這樣就能夠回奶了。

　　加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間

　　逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。

　　縮短單次喂奶時(shí)間

　　每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。

　　緊身衣物

　　準(zhǔn)備斷奶的媽媽們可以選擇穿一些緊身的衣物，之前穿的寬松衣物可以暫時(shí)放一邊，可以通過(guò)衣物擠壓來(lái)減少乳汁分泌。

　　飲食清淡

　　在回奶的過(guò)程中在飲食上必定要注意好不要吃魚(yú)肉這類(lèi)食物。羊肉等含有豐厚蛋白質(zhì)的食物，少喝湯，少喝水，能夠吃點(diǎn)清淡的食物到達(dá)削減乳汁分泌的作用。

　　回奶藥物

　　如果乳汁分泌多的媽媽們也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍椭啬痰乃幬?，打回奶針都可以，但是建議好不用，因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?，讓乳腺萎縮影響再生寶寶時(shí)的下奶。

　　麥芽

　　回奶的話(huà)也可以買(mǎi)一些麥芽用水煎20分鐘左右，每天兩次服用，這個(gè)要聽(tīng)醫(yī)生根據(jù)乳汁的多少來(lái)定量服用，這個(gè)對(duì)幫助回奶很有效。

　　按摩

　　下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專(zhuān)業(yè)的催乳師的，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩幫助回奶。

　　吃什么可以回奶

　　有時(shí)候媽媽奶水多，又到了斷奶的時(shí)期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認(rèn)為有斷奶的作用。

　　回奶的五谷豆類(lèi)

　　大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi);梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉類(lèi)

　　動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。

　　中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

　　調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

　　其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)如何回奶也有了一定的了解了。在回奶的時(shí)候，飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，不要喝魚(yú)湯肉湯，尤其是羊肉湯是不能喝的?？梢远喑晕骞戎械模捍篼湶?、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米哦。