緩解水腫有這些飲食原則

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食

　　孕期水腫，尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　2、進(jìn)食足量的蔬菜水果

　　準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。

　　3、攝取具利尿作用的食物

　　孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

　　4、不要吃過咸的食物

　　有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦水腫的情況，相信大家都有一定的了解了，在生活中，孕婦一定要注意自己的身體的健康的狀況的，這是很重要的，當(dāng)出現(xiàn)一些問題的時候，好是可以用一些方法來進(jìn)行緩解的。