孕期貧血，深色蔬菜和動物肝臟都可以下粥，做一碗美味又不失營養(yǎng)的粥品呢。菠菜和豬肝都富含鐵，用它們下粥是不錯的選擇哦。
豬肝粥
食材：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克、粳米100克。
做法：先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
黑糯米粥
食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：
1、先將大棗洗凈待用;
2、黑糯米洗凈，加入大棗適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
豬肝菠菜粥
食材：菠菜3棵、豬肝50克、姜1片、蒜1顆、蔥適量。
做法：
1、將洗干凈的菠菜切成碎片、豬肝切丁，蔥段、姜片、蒜瓣都切成末;
2、切好的豬肝丁放點鹽、料酒淹一下，再放入蔥、姜、蒜;
3、粥煮到差不多的時候把淹好的豬肝放進去大火煮兩分鐘;
4、放入菠菜;
5、出鍋前放鹽調(diào)味即可。
總結(jié)：孕婦出現(xiàn)貧血癥狀。一定要注意攝入一些高營養(yǎng)的食物。水果之類的可以選擇草莓、櫻桃之類，維生素含量非常豐富的食物。對身體的好處很多。孕婦貧血還可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如動物內(nèi)臟和一些蔬菜。還有多喝粥也是很好的方法。
