4、有效補(bǔ)鋅

　　孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，所以孕期適量補(bǔ)鋅對孕婦來說是很必要的。在牛肉的營養(yǎng)素中，鋅的含量非常豐富，所以孕婦吃牛肉可以很好的補(bǔ)鋅，比起利用保健品效果來得好很多，而且也不傷害身體。

　　5、安胎補(bǔ)神

　　水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨，兩種牛肉都適宜孕婦食用。

　　孕婦吃牛肉的注意事項

　　孕婦吃牛肉固然有益處，但是孕婦也需要注意吃牛肉的量和選擇適合的食用方法。有的準(zhǔn)媽媽對于牛肉的味道敏感，聞了就想嘔吐，那么就好不要吃牛肉了，采取其他的方法補(bǔ)充營養(yǎng)素。孕婦吃牛肉的注意事項主要有兩點，一是不可過量食用，另外一點則是要選擇新鮮、干凈、靠譜的牛肉來食用。

　　首先，孕婦需要注意的是，牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。如果本身是濕熱體質(zhì)的孕婦就好不要多吃牛肉了。而且牛肉雖好吃，營養(yǎng)價值也很高，但是也注意不能多吃。孕婦也不能光吃牛肉補(bǔ)充營養(yǎng)，好和其他肉類一同均衡食用，更利于營養(yǎng)吸收的多元化。

　　其次，孕婦吃牛肉要挑選干凈、新鮮的牛肉。市面上有一些含激素的牛肉或者是注水的牛肉，這些都好不要食用。給牛喂食的動物飼料可能包含殺蟲劑、激素或其他污染成分，進(jìn)而影響到牛肉的質(zhì)量。一些不良商家也可能在牛的飼料中添加一些化學(xué)制品，可大大促使動物快速增肥。在飼養(yǎng)牛的過程中，很多飼料都可能添加激素成分來促進(jìn)牛的成長。所以，準(zhǔn)媽媽們在選牛肉時，一定要注意選取品質(zhì)好一點的牛肉，否則吃了不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還傷身就得不償失了。

　　結(jié)語：孕婦吃牛肉的好處可是很多的，雖然說好處多。但是孕婦在食用的時候也是需要注意吃牛肉的食用方法，還需要控制一定的量。在孕期會有食欲不振的現(xiàn)象，不妨吃點牛肉。可以利用牛肉的益氣補(bǔ)血和滋養(yǎng)脾胃的功效調(diào)理食欲不振的情況。