蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋(píng)果富有豐富的鋅等微量元素，還富有脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這是物質(zhì)有利于胎兒大腦的發(fā)育，更加有利于胎兒后天的記憶力，如果孕婦在懷孕期間吃蘋(píng)果可以對(duì)鋅的補(bǔ)充是充足的。

　　芒果——有效緩解孕吐

　　芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多高，并且具有止嘔、止暈、益胃等功效，如果大家有頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐的癥狀可以吃些芒果來(lái)緩解這些癥狀，芒果還可以煎成水喝對(duì)孕婦嘔吐的現(xiàn)象有一定的療效哦。

　　孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

　　孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”?！岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

　　1、適量：水果的補(bǔ)充，每天多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。

　　3、水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后好漱口。

　　4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　5、禁忌：山楂、木瓜好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)孕婦的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?孕婦不能喝酒，更不能多吃過(guò)多的糖、味精、腌制食品、含咖啡因的食品等。以上小編還介紹了孕婦吃什么水果好列如：柿子、香蕉、蘋(píng)果等。