1、積極治療：產(chǎn)婦患上了產(chǎn)后抑郁癥之后要及時進(jìn)行治療，這個是很有必要的。尤其是抑郁癥嚴(yán)重的時候，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)治療，從而讓產(chǎn)婦的心理恢復(fù)健康。如果不治療，會加重產(chǎn)婦的癥狀，從而讓產(chǎn)婦變得更加嚴(yán)重。

　　2、丈夫要關(guān)心呵護(hù)老婆：丈夫不可以做旁觀者，要積極照顧產(chǎn)婦和寶寶，理解產(chǎn)婦的心情，在產(chǎn)婦情緒低落、生氣發(fā)火的時候要包容，千萬不要爭吵，在產(chǎn)后抑郁癥的治療中丈夫的關(guān)心是很重要的。

　　3、家人多陪伴：家人平時有時間要多陪伴產(chǎn)婦，經(jīng)常要帶產(chǎn)婦到外面活動散心，也可以經(jīng)常和產(chǎn)婦一起出去吃飯或者購物，這樣對于緩解抑郁癥有很大幫助。

　　4、關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康：產(chǎn)后女性的身體很難一下子恢復(fù)健康，總是會有很多不舒服的地方或者疼痛，這樣就會加重焦慮抑郁的情緒，男士朋友要關(guān)系妻子的身體狀況，要增加飲食營養(yǎng)促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

　　5、其它方法：陪伴產(chǎn)婦一起聽音樂，或者看一場她喜歡的電影，又或者請產(chǎn)婦的好朋友到家里來做客，這些方法都可以緩解起產(chǎn)婦的抑郁的情緒。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

　　1、產(chǎn)前做好充分準(zhǔn)備

　　待產(chǎn)的媽媽要在生產(chǎn)之前做好充足的準(zhǔn)備，在孕期間進(jìn)行鍛煉，提高自己的身體體質(zhì)，以鍛煉身體來增強(qiáng)自己的心肺功能，讓機(jī)體在產(chǎn)后早日恢復(fù)健康，從而適應(yīng)產(chǎn)后的生活。

　　2、家人的幫助以及安撫

　　有些準(zhǔn)媽媽不僅要自己學(xué)會調(diào)節(jié)，那么家人的幫助和安撫也是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵，家人多分擔(dān)多照顧產(chǎn)婦，做老公尤其在這個時候要多加關(guān)心自己的妻子，多加安慰自己的妻子的辛苦，這樣讓產(chǎn)婦有很好的心情。

　　3、正確育兒方式

　　在迎接寶寶出生之前，準(zhǔn)媽媽要做好充分的育兒知識，為了寶寶的出生要知道如何正確喂奶方法以及抱孩子的姿勢，以及寶寶常見的預(yù)防感冒之類的病癥，這樣不自于寶寶出生后，把自己弄得手腳忙亂的狀態(tài)。

　　4、良好的休息環(huán)境

　　產(chǎn)婦休息期間，一定要有良好的休息環(huán)境，有個陽光充足的房間，讓室內(nèi)保持新鮮空氣。寶寶的哭鬧有時候也會影響到產(chǎn)婦的休息，那么新媽媽也不要時時刻刻的與寶寶待在一起，自己要保持正常休息，良好的睡眠也會讓人的心情變得更加穩(wěn)定。

　　5、學(xué)會自我調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)后抑郁癥主要的控制手法就是準(zhǔn)媽媽要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，要生活所遇到的困難迎難而上，要對自己有信心，要學(xué)會自我分析問題，平時要多去出走動，多與外界交流，與家長及時的溝通。

　　結(jié)語：產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后常見的一種疾病，患了產(chǎn)后抑郁癥之后要及時進(jìn)行治療。上面給大家介紹了產(chǎn)后抑郁癥的主要癥狀和避免的措施，希望產(chǎn)婦的家人能多理解產(chǎn)婦，給與產(chǎn)婦更多的溫暖和陪伴，讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)健康。