眾所周知，枸杞是個好東西，可以明目補肝。因此很多經(jīng)常對電腦、手機的朋友，為了明目保護眼睛，就日泡夜泡地喝，高級點的還發(fā)明枸杞煲湯……但是我今天想告訴你：“你們那樣弄，枸杞的營養(yǎng)再多，你也不能將枸杞的全部營養(yǎng)吸收，甚至還是浪費!”

　　那么我們該怎么玩轉(zhuǎn)枸杞實現(xiàn)保護我們眼睛的目標(biāo)呢?今天我就告訴大家?guī)讉€方子，讓枸杞與其它食材搭配，不僅讓你能把枸杞營養(yǎng)全部吸收了，而且還會讓功效翻倍!

　　大補方一：紅棗+枸杞

　　枸杞和紅棗均有健脾養(yǎng)胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。同時，它還有補氣活血的功效，被稱為“天然維生素丸”。冬季常喝枸杞紅棗茶，既暖身又能增強御寒能力，女性常喝，不管是氣色還是肌膚狀態(tài)，都會更佳哦。

　　做法：

　　紅棗泡水之前，好先在鍋里用中火炒制幾分鐘，待棗皮顏色變深即可，晾涼備用。然后再與枸杞一起放入茶壺中，倒入熱水沖泡，還可以根據(jù)自己的口味放少許冰糖。蓋上蓋子燜5分鐘，就可以品嘗香濃的枸杞紅棗茶了。

　　可能會有網(wǎng)友會問道，為什么沒有給出劑量呢?一般果品食物泡水喝，不需要具體的劑量，就像我們平常喝茶一樣，大家可以隨機定量的，也可采用5:5或4:6的方式去定量，以下類同。

　　大補方二：龍眼+枸杞

　　這款茶突出的功效就是安神助眠，經(jīng)常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經(jīng)常喝，有很好的調(diào)理作用。

　　做法：

　　相比于用水沖泡，建議用蒸制的方法，不管是口感還是滋味都更好。具體做法也很簡單，將枸杞洗凈，與龍眼肉一起放入容器中，加適量水和葡萄干，蒸15分鐘即可。軟糯的龍眼配上滋補的枸杞，美味又滋補呢。

　　大補方三：菊花+枸杞

　　枸杞菊花茶可緩解眼疲勞、增強視力，護眼方面功效突出。經(jīng)常用眼的上班族和學(xué)生可以經(jīng)常喝一些。喝之前閉上眼睛靠近杯子，溫?zé)岬乃锌梢韵劬Φ钠v和干燥，感覺更加舒適。

　　做法：

　　將洗凈的枸杞和適量菊花放在杯子中，加水沖泡，等待十分鐘，就可以喝到清香四溢的枸杞菊花茶了。

　　大補方四：山藥+枸杞

　　山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處，都可強腎固精、降低血糖、養(yǎng)脾護胃。再加之枸杞平補陽氣的作用，冬天喝還能增強耐寒能力。

　　做法：

　　山藥削皮洗凈后切成小丁，米洗凈后連同山藥一起倒入鍋中，大火煮沸后放入枸杞，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可。

　　大補方五：山楂+枸杞

　　枸杞山楂茶突出的功效就是降脂護血管，對于動脈硬化有一定的預(yù)防作用。

　　做法：

　　新鮮山楂或者是干山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當(dāng)做飲品喝也非常不錯呢。

　　以上就是關(guān)于枸杞的五個大補方，同這5個食材搭配，枸杞的功效會翻倍。若有人覺得這樣也很繁瑣。那還有個更直接的懶人法，那就是將枸杞直接干嚼，但是咀嚼要控制量，小心大補過度。

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