銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發(fā),切細,與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時至銀耳熟爛,調入冰糖即成。
功效:具有滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺的功效。
4、桑椹枸杞茶
材料：鮮桑椹30G、枸杞5G、綠茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、綠茶、冰糖飲用。
滋陰補腎，止咳生津。
5、山楂枸杞茶
材料：山楂30G，枸杞子15G。
做法：將山楂洗凈，切片，與洗凈的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成，上、下午分飲。
二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用，而且在養(yǎng)顏美容方面也有輔助作用，簡直可以說是全能的滋補茶，男女皆宜。
6、黃芪枸杞茶
材料：黃芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用。
具有滋補肝腎、益精明目的功能，適合體質虛弱、抵抗力差的人。
雖然枸杞泡水喝能補腎嗎這個問題是毋庸置疑的了，但是也還是有一些事情是一定要注意的。比如在用枸杞泡水之前，要記得先用冷水沖洗一下，然后還要再用熱水泡一下;而且一起也不可以泡太多，五到十克對于一天的量來說就是可以的了。
過量服用
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖好，也不能吃的過量了。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
感冒發(fā)燒別吃
枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃，此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導致面泛紅光的朋友也好別吃。
陰虛體質少吃枸杞
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
熱性體質別吃枸杞
由于枸杞溫熱身體的效果很強，熱性體質的人容易上火，尤其生吃，枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都好別吃，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。
結語：了解了枸杞后，女性朋友應該更喜歡枸杞了，枸杞可以延緩衰老，并且在補血和美容方面還有不錯的效果，這些都是女性的需求。枸杞雖然很好，但是有感冒和體質熱的人，還是不要吃了。
