大部分患者在感冒初期會(huì)有渾身酸痛、乏力的癥狀，需要去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時(shí)治療。風(fēng)熱感冒的患者除了渾身酸痛、乏力外還有流涕和咳嗽等癥狀，需要臥床休息一段時(shí)間，喝溫度適宜的水，提高血液循環(huán)的速度，促進(jìn)廢棄物排出。病毒性感冒的患者需要服用抗生素治療，殺滅致病菌。平時(shí)要主動(dòng)參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力，不做超過(guò)自己承受能力或者幅度比較大的運(yùn)動(dòng)，防止肌肉和韌帶拉傷。注意周圍環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，避免著涼。

　　運(yùn)動(dòng)量過(guò)多或者過(guò)度疲勞的人也會(huì)出現(xiàn)全身酸痛、乏力和頭暈等癥狀，他們需要休息，同時(shí)補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體會(huì)分解葡萄糖，釋放熱量，完成運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，我們的身體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)乳酸，這些物質(zhì)會(huì)堆積在肌肉上，使我們出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。大家在運(yùn)動(dòng)前先熱身，或者喝一些蘇打水，提高自己的耐力。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，喝一些溫鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的鈉離子和水分，不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料。

　　如果我們運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不正確或者方法不對(duì)，就會(huì)使身體中的橫紋肌溶解，分解出來(lái)的物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞或者血液循環(huán)中，患者就可能出現(xiàn)身體酸痛、尿液變紅和嘔吐等癥狀，需要使用堿性藥物來(lái)調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境平衡，排出身體內(nèi)多余的物質(zhì)。在治療結(jié)束后，患者要堅(jiān)持服藥，定期檢查，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)。不去人流量大或者污染嚴(yán)重的地方，避免感染。

　　我們?cè)谥惺畹臅r(shí)候也會(huì)有渾身酸痛、乏力的癥狀，大家一定要離開(kāi)高溫環(huán)境，去空氣流通的地方休息。患者需要喝溫鹽水，維持內(nèi)環(huán)境平衡。部分患者可能出現(xiàn)面色潮紅、大汗和體溫異常升高的癥狀，立刻去醫(yī)院接受治療。我們?cè)谕獬鰰r(shí)一定要做好防護(hù)措施，多吃清淡、易消化的食物，不吃肥膩、過(guò)甜或者刺激性強(qiáng)的食物。調(diào)整工作時(shí)間，不要在高溫環(huán)境中停留過(guò)久。