感冒的時(shí)候，消化系統(tǒng)也會(huì)受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道功能紊亂等情況，所以這個(gè)時(shí)候最好不要吃不容易消化的食物，可以多吃些清淡的容易消化的食物，如小米粥、大米粥等，這些都非常容易吃進(jìn)去，甚至連咀嚼都不需要，這些食物在制作的過(guò)程中，就已經(jīng)被燉的非常軟爛了，吃進(jìn)去以后，不會(huì)影響消化系統(tǒng)，還能防止胃部不適。吃的時(shí)候要趁熱吃，這樣還可以暖胃，提高胃部溫度，防止胃部受到感冒影響出現(xiàn)消化不良等情況。

　　感冒時(shí)經(jīng)常是沒(méi)有胃口的，但是光吃小米粥或大米粥，不能提高食欲，可能會(huì)吃不進(jìn)去，這時(shí)可以配合這一些，如清炒蔬菜等食物，共同食用。這些食物中的維生素含量比較豐富，能夠提高身體的免疫力，還能促進(jìn)腸道消化，防止消化不良等情況。炒蔬菜的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍}和味精即可，最好不要放太多的調(diào)料，以免味道太重，給消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。吃菜的時(shí)候可以將清粥小菜搭配起來(lái)食用，能夠刺激胃酸分泌，有效緩解不想吃飯等情況。

　　感冒時(shí)還可以多吃一些大白菜制作的食物，如炒白菜、白菜燉豆腐等，都是很好的制作方法。白菜有清胃的作用，可以促進(jìn)胃部消化，能夠?qū)⑽覆繗埩舻氖澄餁堅(jiān)耆謇淼?，有效緩解胃部不適。很多人在感冒的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)胸悶等癥狀，有時(shí)還會(huì)常出現(xiàn)煩躁等情緒，這時(shí)適當(dāng)?shù)某园撞四軌驕p輕胸悶感，有效緩解由胸悶引起的煩躁。

　　感冒時(shí)還可以多吃些胡蘿卜制作的食物，如清蒸胡蘿卜或炒胡蘿卜等。胡蘿卜中有豐富的維生素A，可以促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的代謝，還能提高身體的抵抗力和免疫力，讓身體變得更加健康。經(jīng)常吃胡蘿卜還能讓皮膚變得健康，在沒(méi)有發(fā)生感冒的時(shí)候也可以經(jīng)常吃，可以促進(jìn)皮膚新生，讓新長(zhǎng)出來(lái)的皮膚組織更加細(xì)膩光滑。胡蘿卜還有預(yù)防感冒的作用，當(dāng)和感冒的人接觸時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜預(yù)防自己患上感冒。