感冒可能是在生活中出現(xiàn)率最高的疾病，這種疾病可以發(fā)生在任何年齡當(dāng)中，抵抗力低下人群更容易感冒。感冒在發(fā)生以后，人們的身體上會(huì)出現(xiàn)多種的不適癥狀，比如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等，感冒癥狀在非常嚴(yán)重的情況下，可能還會(huì)影響到人們的正常生活。

　　所以人們?cè)诨忌细忻耙院?，一定要及時(shí)采取有效的措施緩解感冒癥狀。緩解感冒的方法包括多飲水、多吃蔬菜水果、適當(dāng)休息、保持愉悅心情、藥物治療。

　　1、多飲水

　　人們的身體在患上感冒以后，需要增加飲水量，由于處于感冒期間的人群大多數(shù)身體都會(huì)有發(fā)熱的情況出現(xiàn)，人體上的溫度在持續(xù)升高以后，會(huì)容易導(dǎo)致水分開(kāi)始流失，這時(shí)候就需要患者多飲水，保持身體內(nèi)水分充足，增強(qiáng)尿液，促使身體內(nèi)引起感冒的病菌與毒素快速的排泄出去，幫助緩解感冒癥狀。另外，多飲水能夠幫助濕潤(rùn)咽喉，防止加重咽喉疼痛癥狀。

　　2、多吃蔬菜水果

　　處于感冒期間的人群，可以在生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、菠蘿、哈密瓜、櫻桃、芹菜、白菜等，這些含有維生素與礦物質(zhì)的蔬菜水果，在被攝入進(jìn)身體內(nèi)以后，可以幫助將人體免疫力提高，人體免疫力在不斷提高以后，可以促使感冒癥狀得到緩解，避免了免疫力低下引起的感冒癥狀加重。

　　3、適當(dāng)休息

　　人們身體在處于感冒期間，會(huì)發(fā)生多種的不良癥狀，所以感冒患者在平時(shí)需要多注意休息，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢允股眢w處于放松階段，睡眠充足以后，感冒癥狀會(huì)得到緩解。在感冒期間最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

　　4、保持愉悅心情

　　感冒患者在保持愉悅的心情之后，可以幫助調(diào)理好身體，使得身體盡快的恢復(fù)正常，幫助緩解與預(yù)防感冒癥狀。

　　5、藥物治療

　　如果感冒癥狀在通過(guò)生活合理調(diào)理下，還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，患者最好是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用針對(duì)性的感冒藥物緩解病情。