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畢連涌，男，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院，骨科，主任醫(yī)師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關節(jié)炎等。
如果在早期，長期久坐之后開始出現(xiàn)一個慢性的腰部酸脹不適的感覺，需要警惕腰肌勞損的出現(xiàn)，建議大家平時要注意坐姿，避免久坐，適當鍛煉。
畢連涌：那么如果早期久坐以后出現(xiàn)一些慢性的腰部的酸脹不適，那么這有可能是腰肌勞損的早期的表現(xiàn)，這個時候我們要注意的也還是一個注意坐姿，腰桿挺直坐，不要久坐，還有一個適當?shù)难臣〉腻憻?，做做小燕飛，慢跑、游泳，避免癥狀的進一步的加重。
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馬立新
