畢連涌,男,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院,骨科,主任醫(yī)師,擅長頸肩腰腿痛,包括頸椎病,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥、骨關節(jié)炎等。
腰肌勞損屬于慢性病,如果不注意姿勢,癥狀容易反復發(fā)作,所以不容易根治。建議腰肌勞損的患者,一定要多注意坐姿,減少彎腰動作,加強腰背肌的鍛煉,避免反復發(fā)作。
畢連涌:腰肌勞損是一個慢性病,慢性病的特點就是反復發(fā)作,那么這段時間癥狀減輕了以后,那么如果你不注意姿勢,或者是活動量比較少了,癥狀容易反復,所以根治起來對于腰肌勞損來說并不容易。所以我們有腰肌勞損的這樣的人群這個時候要注意兩個方面,一個就是要注意我們的坐姿,注意姿勢,腰桿挺直坐,盡量少彎腰,另一個就是加強腰背肌的鍛煉,如果每天能夠做小燕飛這樣的鍛煉方法,我們就可以避免癥狀的反復發(fā)作。
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馬立新