畢連涌,男,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院,骨科,主任醫(yī)師,擅長頸肩腰腿痛,包括頸椎病,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥、骨關(guān)節(jié)炎等。
腰肌勞損是一個慢性病,通過藥物治療、功能鍛煉、注意姿勢,癥狀可以得到改善,日常生活中要注意姿勢,防止反復(fù)發(fā)作。
畢連涌:腰肌勞損它是一個慢性病,癥狀改善通過我們的藥物治療和功能鍛煉、注意姿勢,癥狀是能夠逐漸改善的,不過它因?yàn)槭锹圆?,和我們工作的姿勢有直接的關(guān)系,那么它的一個特點(diǎn)就是容易反復(fù)發(fā)作,所以在急性期癥狀減輕以后,我們還是要注意功能鍛煉和注意姿勢,防止它的癥狀復(fù)發(fā)。那么實(shí)際上我們說的正確的姿勢,坐姿就是腰桿挺直,坐姿和站姿都是一樣,腰桿挺直,不能哈著腰坐,哈著腰久坐的話很容易出現(xiàn)腰肌勞損。同時我們要盡量避免彎腰的動作,尤其是彎腰超過九十度的時候,那么在彎腰九十度之前,我們是需要腰肌的力量去收縮穩(wěn)定脊柱,那么如果是彎腰太重的話,容易受損的是關(guān)節(jié)韌帶這些軟組織,更容易出現(xiàn)腰肌勞損。
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馬立新