腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以做游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分有效的熱身運(yùn)動(dòng)，避免損傷腰椎。

　　陳江：恩。腰椎間盤(pán)突出癥的患者可能很多的咱們常規(guī)的正常人能夠做的動(dòng)作，可能對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者可能并不是很適宜，尤其是咱們要避免久坐久站，彎腰搬重物還有一些劇烈的體育活動(dòng)等等這些來(lái)講，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者來(lái)講這些都是應(yīng)該避免的。但是來(lái)講的話(huà)，有的患者可能就會(huì)問(wèn)，那我們可以做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)，那這些運(yùn)動(dòng)來(lái)講的話(huà)，像游泳，向我們正常的做一些慢跑這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，但是我們建議患者在做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還是要進(jìn)行有效的充分的熱身的活動(dòng)，這樣能夠避免腰椎在一個(gè)不經(jīng)意的情況下可能會(huì)受到一些外傷的影響。另外的話(huà)，對(duì)于腰部的保暖也是非常重要的，咱們可以做一些腰部的一些手法的穴位的按摩，還有一些中藥的外用的熏蒸、治療這些來(lái)講，咱們可以在腰部肌肉得到充分預(yù)熱的情況下再進(jìn)行一些體育活動(dòng)我想會(huì)好一些。