生活中我們使用眼睛的頻率非常高，無論是工作時間面對電腦，還是在休息時間玩手機，人們都需要長期使用眼睛，這導(dǎo)致了很多人發(fā)生視力下降的情況，有些年紀(jì)比較小的孩子甚至也會過早的出現(xiàn)視力下降的情況。當(dāng)視力發(fā)生下降以后，我們要做好合理的措施來恢復(fù)視力?；謴?fù)視力的方法包括遠方凝視、遠望綠色植物、適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球、手掌熱敷眼部、按摩眼睛、藥食調(diào)理。

　　1、遠方凝視

　　人們可以找10米開外的樹木或者是草地，這些綠色植物波長會比較短，人們早凝視以后，成像會在視網(wǎng)膜之前，使得眼部能夠放松，眼睫狀肌會處于松弛狀態(tài)，幫助減緩眼部疲勞狀態(tài)。這時候凝視遠方時，不要瞇起眼睛，也不可以總是眨眼睛，應(yīng)該集中精神，全神貫注來看遠方的樹木或是草坪。

　　2、適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球

　　人們也可以尋找安靜地方坐著、站著，放松眼部，頭頸部位不可以肆意亂動，輕輕轉(zhuǎn)動眼球，眼睛往正下方向凝視，再逐漸的往左方輕輕轉(zhuǎn)動，往正上方向看一段時間，再轉(zhuǎn)往右邊。轉(zhuǎn)定時眼球需要達到最極限，可以幫助鍛煉到眼部上的肌肉，有利于幫助人體恢復(fù)視力。

　　3、手掌熱敷眼部

　　身體在放松以后，人們可以將眼睛閉起來，雙手摩擦生熱以后，在將手放到眼部位置，在熱度消散以后，雙手可以慢慢的拿開，睜開眼睛，使用食指以及中指適當(dāng)?shù)陌磯貉矍?，可以幫助促進眼部血液循環(huán)。早晨使用手掌熱敷眼球方法效果最好。

　　4、按摩眼睛

　　成年人發(fā)生出現(xiàn)的視力情況，一般情況下是定性的，改變幾率較小。這時候可以選擇按摩眼睛方法來緩解視力疲勞，幫助恢復(fù)視力，人們可以按摩大拇指上面的穴位，大空骨、明月，在適當(dāng)?shù)陌茨ρ劬σ院?，會有不錯的效果。在按摩眼睛時需要注意方法以及力度。

　　5、藥食調(diào)理

　　視力異常的情況，中醫(yī)方面也有許多的方法調(diào)節(jié)，患者可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú?、決明子茶、枸杞茶等。